楽しく若返るトレーニングとは
負担は短く!健康は長く!トレーニングは楽しく!
無理せず、楽しいトレーニングでいつまでの健康に
トレーニングは人生に常について回るものです。
でも実は、何気ない動きで、意識を変えるだけでトレーニングになります。
せっかくするなら、楽しくしたいですよね。
まずは、簡単な動きからスタートします。長く続けるためには、無理をしないことが一番大切です。
お客様一人ひとりの目標を叶える最善のプランを提案いたします。
一回の重さ・角度を知ることで負担が減り効果が目に見えてわかるから、トレーニングが楽しくなります。
ズレた筋トレ30回分は、本物の筋トレの1回分!
トレーニング時は、1センチなり数ミリなり方向がずれてしまうことがあります。
たった1センチの方向、角度の違いが一回でも起こると効果が半減するだけでなく、ケガや痛みが出てきます。たった1回されど1回です。
それを防ぐために私たちトレーナーが存在するのです。
また、ほんの1cm角度を変えるだけで、負担は10分の1、効果は30倍にもなります。
「キツさを最小限に抑える」「トレーニングの効果が目に見えてすぐにわかる」、両方を叶えるから、楽しいトレーニングができます。
ズレた筋トレ30回分は、本物の筋トレの1回分!
あなたの気になっていることにすべてお答えします
嫌なことを無理矢理続けるトレーニングなんて楽しいはずがないですよね。
すぐに飽きてしまい、長続きしません。
私達は、お客様の好きなこと・得意なことだけで目標を達成するために、体に対する知識を幅広く習得しております。
嫌なことは何でも仰ってください!
お客様一人ひとりに沿った最善のプランを提案いたします
忙しい方も安心して通える、2週間に1回30分のトレーニング
トレーニングをして自分の体を健康にしたいけど、時間がない・・・
という方は、たくさんいらっしゃると思います。
NOAGEでは1時間のセッションが人気ですが、30分からも可能です。
さらに2週間に1回でも可能です。
時間を有効に使い、健康な自分を追いかけてみませんか?
こんなペースでも大丈夫です
腹筋 | 腕立て | ウォーキング | スクワット | |
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1週間に2回60分 | 50回 | 40回 | 30分 | 50回 |
2週間に1回30分 | 20回 | 15回 | 10分 | 20回 |
本物のトレーニングを知ることが
楽しく若返るトレーニングに繋がります
一日経てば昨日よりご自身の体は衰退してしまいます。
大切なことは昨日の自分よりも健康になることを常に考えることです。
と一概に言いましても「具体的にどうすればいいんだ!」となると思います。
簡単です。まずは、一つ「これをすれば健康になりそう!」と思うことをやりましょう。
トレーニング、食事、睡眠なんでも結構です。
一つやったから健康になるというものでは決してありません。
健康を長く続けるためには3本柱のどれが欠けても成り立ちません。
健康は長く!まずはトレーニングから始め、正しい食事を教わる、そうすると良い睡眠も取れます。
一つずつ、無理のない範囲で
できることを行い健康を目指しましょう!