明日はヨガの日です☆

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

明日はヨガの日です☆

皆さん、こんにちは☆

今日はあいにくのお天気ですが、いかがお過ごしでしょうか?

今夜遅くに雨から雪に変わるようですので、より一層気温も低くなりそうです。

暖かくしてお過ごしください。

 

ところで皆さんは呼吸について考えたことはありますか?

寒くなると身体が硬く凝り固まり、自然と呼吸も浅くなってしまいます。

 

呼吸が浅くなると倦怠感や頭痛、不眠、食欲不振、または自律神経失調症など様々な症状がでてきます。

また、浅い呼吸を続けていると自律神経が崩れてしまうので、血流の流れが悪くなり免疫力も低下します。

免疫力が低下すれば当然、病気にもなりやすくなりますから、浅い呼吸は万病の元です。

 

では呼吸を深くするにはどうしたらいいのでしょうか?

 

そこでオススメなのが ヨガ です。

 

ヨガは、一般的には腹式呼吸を行ないます。
(ただし、ポーズや流派によっては胸式呼吸を行なうものもあります。)

 

そして、ヨガで深い呼吸をすることで、体への様々な効果も期待できます。

 

血液循環の改善

深く正しく呼吸すると血液中の酸素が増え、それによってヘモグロビンの量も増えて
新鮮で健康な血液が身体中をめぐり、細胞の代謝が活性化されます。

また、正しい呼吸のリズムが規則正しい心臓の動きへと導き、
心臓の働きをよくします。

 

老廃物の浄化

血液循環が改善されることで、不要な老廃物や毒素が排出されます。
また、呼吸をすることで、横隔膜が大きく上下に運動するので
内臓のマッサージになり、老廃物が浄化されます。

 

免疫力の向上

正しい呼吸法を取り入れることにより、呼吸に必要な筋肉が鍛えられ、
心肺機能が高まるので、呼吸器系の免疫力もアップします。

また、脳に多くの酸素が送り込まれるため、疲労物質が分解され、
脳が活性化されます。

 

などなど。

 

呼吸だけで身体がこんなにも変わるんですね。

ヨガで呼吸を深くして、心身共に健康になりましょう。

 

そして、

明日は週に一度のTERU先生のヨガがあります!!

 

都立大学駅徒歩30秒のNOAGEへ是非お越しください♪

 

会員様、ビジター様
初めての方も是非ご参加できます!
 
 
●16時15分~17時30分(75分間)
☆レッスン開始15分前よりお入り頂けます。
 
 
~料金~
会員様 1,500円
ビジター様 3,000円
 
 
皆様、お待ちしております♪

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2016年1月29日 AM 09:54
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