雨の日に気をつけてほしい事

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

雨の日に気をつけてほしい事

 

 

 

みなさんこんにちは(^-^)

 

今日は大雨と予想されています☔

さっそく今も雨が降ってきましたね!

せっかくのお休みですがお出かけは控えた方がいいかもしれませんね><

どうしても出かけなくてはいけない方やそうでない方も

足元に注意してください!!!

 

雨の日は足元が当然滑りやすくなりますよね。

雪の日も同様の事が言えます。

 

 

なぜ雪や雨の際に転ぶ人がいるのか・・・・?

→これは転倒してしまう方の体重と重心の位置に強く関係しています。

転倒する方の多くは後ろや横に転ぶことがほとんどです。

これは恐る恐る足を前に出しているからであり、重心が後ろの足に残っているから起きてしまう事故です!

 

階段の下りも一緒の事で、恐る恐る足を前に出して腰や膝を痛めることが多々あります。

雪や雨の時になるべく重心を前にもっていく努力をしてみましょう。

 

 

 

~コツは骨盤にあり!!!~

骨盤を前の足の上にもってくるような意識をもってみてください。

 

恐れると骨盤が後ろ足に残ってしまいます。

このことで膝、腰の痛みを発症するケースがほとんどです。

 

膝や腰の痛みは直接の部位が原因でない場合が主です。

膝や腰に直接的に何か処方を施しても翌日には辛くなることがほとんどです。

 

雪や雨の不安定な時にこそ重心体重を前に押し出してみましょう!

 

 

 

NOAGEではこのような日頃の体のお悩みもトレーナーが相談にのり、

自分に合ったトレーニングを丁寧に教えてくださいます!

興味がある方はぜひ無料体験も行っていますのでお申し付けください^^

 

スタッフ一同待ちしております!

 

 

 

都立大学駅徒歩1分!

パーソナルトレーニングジム NOAGE

03-3725-3888

 

 

都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2016年2月20日 AM 09:54
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