NOAGEの2016年5月のブログ

サイトマップ
NOAGE
楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 お問い合わせ

自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

NOAGEのブログを月ごとにご紹介

« 2016年4月 | メイン | 2016年6月»
糖質制限レシピのご紹介♪  豚肉の酒粕味噌漬け

 

 

みなさんこんばんは(*^^*)

 

今日は風もよく通り過ごしやすい1日でしたね♪
今日で5月も終わり、明日から6月がスタートするので
気持ちを新たにはりきっていきましょう(^O^)/

 

本日はピーコック自由が丘店さんで特売の"豚ロース"を使った

 

豚肉の酒粕味噌漬けをご紹介致します。

 

豚肉の酒粕味噌漬け

 

 

●材料(2人分)●

 

・豚ロース・・・2枚

・塩・・・適量

・酒粕・・・270g

・味噌・・・70g

・オリーブオイル・・・適量

・ねぎ・・・適量

 

○作り方○

 

1.

写真

豚肉は塩を揉み込んでペーパーに包み、ラップをして時間があれば一晩冷蔵庫におきます。 

 

2.

写真

すり鉢に酒粕と味噌を入れしっかり混ぜます。

 

3.

写真

豚肉を新しいペーパー2枚にそれぞれ包み、酒粕味噌を全体に塗ります。
ラップをし、冷蔵庫に一晩以上おきます。 

 

4.

焼く1〜2時間前に室温に出します。

 

5.

写真

ペーパーごと剥がし、油を熱したフライパンに入れ焼きます。

 

6.

写真

*ミートプレスがあれば上にのせて焼き、焼けたら裏返し、裏も焼きます。  

 

7.

両面が焼けたら取り出し、カットしてお皿に盛り、ネギを散らし完成☆

 

 

 

酒粕はたんぱく質、ビタミンB1,B2、食物繊維はりんごの約4倍も含まれていたりと

栄養素がとても多いため、生活習慣病予防の他、美肌効果もあります!

 

 

 

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 
2016年5月31日
糖質制限レシピのご紹介♪  牛肉の柔らか煮込み

 

 

みなさんこんにちわ(^^♪

今日は雨が降ってきて、少し肌寒いですね!!

体調は調ってらっしゃるでしょうか~?

 

今日は東急ストア都立大学店で特売の、国産牛のモモ肉を使った

糖質制限レシピをご紹介致します☆★

こんな少し寒い日にぴったりのあったか~いお料理です

2016年5月30日
今日は外食シリーズです(^^♪

 

 

皆様こんにちは(*^^*)

 

今日はとってもいいお天気で夏日みたいでしたね~♪

 

そろそろ紫外線対策をばっちりしないと外に出れなくなりました。

 

 

皆様、日焼け止めは去年の使っていませんか?!

 

去年のものだと酸化が進んでいます!!

 

酸化したものを体内に取り込んだり肌に塗ったりするというのは、

体自体が酸化されやすくなって、老化しやすくなるのです。

 

なので、ちゃんと毎年買いなおしましょう♡♡!

 

 

 

今日は日曜日なので外食シリーズです!

 

六本木にある「龍叶苑」をご紹介致します!!

 

少し遠いのですが、六本木の駅から3分

 

有名人もたくさん訪れる、予約必須のお店です!!

 

 

 

特にハラミが有名で、これはぜひ食べてほしいです♡

 

150x150_square_12708725.jpg

 

あとは、刺し系!!

 

タン刺しが特に店主のオススメです!

 

150x150_square_12708669.jpg

 

 

どの肉も、塩、レモン、ワサビ、そのまま頂きます。

 

お肉自体がおいしいので、薬味は少量で大丈夫です。

 

 

 

平日は朝6時まで空いています!!(笑)

 

皆様もぜひ行ってみて下さい♡♡

 

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 

 

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 
2016年5月29日
外食にオススメの、トリオキ2号店をご紹介いたします♬

 

みなさんこんにちわ

2016年5月28日
糖質制限レシピをご紹介します♪鮭とキャベツの味噌マヨ焼き✨

 

みなさんこんにちわ♫

今日は少し肌寒いですね!

温度変化に、体調を崩さないためにも温まるお料理はいかがでしょうか。

 

本日はオオゼキ碑文谷店で特売のサーモン切身を使った

糖質制限レシピをご紹介いたします

2016年5月27日
糖質制限レシピのご紹介♪ タイ風野菜炒め

 

 

みなさんこんばんは(^-^)

 

 

連日暑い日が続いておりますが

先日、皆様のおかげで1周年を迎えましたNOAGEに

日頃お世話になっている方々からいただいたお花を

飾らせていただきとても華やかな雰囲気に包まれております^^

 

 

 

 

本日は 東急ストア都立大学店 さんで特売の"海老"を使った

タイ風野菜炒め をご紹介致します

2016年5月26日
糖質制限レシピのご紹介♪  オクラのドライカレー

 

 

みなさんこんばんは(^O^)

 

 

今日も暑い1日ですね^^

まだ身体が暑さに慣れていないので

例年よりもこの時期に熱中症になる方がかなり増えているそうです

2016年5月24日
糖質制限レシピのご紹介♪ かつおのガーリックステーキ

みなさんこんにちわ♪♪smile

 

今日も朝から蒸し暑いwobblyですね~sweat01

まだ5月下旬だというのに真夏のような暑さですsunsweat01

 

 

そして紫外線対策も、これからますます気になるこの季節ですねsweat01

 

外出前に日焼け止めをするのはもちろん!!外出しなくても、お家での紫外線対策必要です!!

 

いつの間にか汗でとれていたり、お化粧直しも時間がなくてついついそのままにしがちですよね。

 

実は何度も塗りなおさなくても毎朝のケアで一日中紫外線対策が出来ちゃう商品があるんですshineshine

 

その名もFAセラムです。

 

 

細胞レベルで紫外線をブロックしてくれますので、

 

ついつい日焼け止めが取れてしまって、化粧直しする時間がなくても安心です!

 

こちらの商品が、なんと!!

5月末日までの期間限定特別価格でご提供いたします♪♪

 

 

セラムラインのVC22セラムFAセラムマルチハイドレイティングマスク

 

が通常価格から10%OFFとなります!!!!

 

スタッフによるタッチアップもしておりますので、お気軽にお声がけください♫

お得なこの機会に是非お試しください(*^^*)shine

 

 

 

そして、月曜日東急ストア都立大学店で特売のかつおを使った糖質制限レシピのご紹介です♫

 

かつおのガーリックローストステーキ

 

 
かつおのガーリックローストステーキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

材料(4人分)

 

かつお                250g

クレソン                4本

ミニトマト                 4個

にんにく                  20g

薄力粉                  大さじ1

サラダ油               小さじ4

酒                    大さじ1

醤油                   大さじ1

塩                  少々

粗びき黒コショウ            少々

 

 

作り方

1

にんにくは薄切りにし、を取り除く

クレソンは半分の長さに切る。ミニトマトはヘタを取り、縦半分に切る。

 

2

鰹は2cm幅に切り、塩と粗挽き黒こしょうをふり、加熱直前に薄力粉を全体にまぶしておく。

 

 

3

フライパンにサラダ油、にんにくを入れ、弱火で熱し、色づいたら取り出す

 

 

4

<3>に鰹を入れ、両面を香ばしく焼き、取り出す。

 

 

5

<4>のフライパンに酒、しょうゆを加え煮詰めにんにく戻し入れて混ぜ、火を止める。

 

 

6

器に鰹を盛りつけ、<5>のソースをかけ、クレソン、ミニトマトを飾って出来上がり。

 

 

 

 

 

コツとポイント

鰹は薄力粉を薄く全体にまぶして焼くことで、表面カリッしっとりに仕上げることができます。

にんにくは焦げやすいので、フライパンで熱するときは必ず弱火熱し、色づいたら取り出します。

 

 

 

 

by クックパッド参照

 

 

 

 

鰹といえば、お刺身やたたきが定番ですよね。

お刺身やたたきに飽きた時には、ワインなどのお酒にも合う、こちらの簡単レシピはいかがでしょうか?

にんにくしょうゆの風味が食欲をそそりますよ♪

鰹は丸ごと焼いて、たたき風に中をレアに仕上げてもよさそうですね♫(^O^)

 

是非今夜のおかずにお試しください(^^♪

 

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 

 

2016年5月23日
週末は外食にしませんか?

 

皆様こんにちは(*^^*)

 

 

昨日も今日もとってもいいお天気で、いや暑いくらい

まだ梅雨も始まってないのにを迎えたみたいですね~(^_^)/~

 

 

ただ身体が気温についていけてない場合があるので

水分補給をいつもより心がけて下さいね♡!

 

 

 

 

今日は日曜日なので、外食シリーズです!!

 

 

学芸大学駅近くの千久左さんです!!

 

 

150x150_square_32044086.jpg

 

 

ここのお店は牛テール煮込みが名物で、

とっても濃厚で柔らかくなるまで煮込まれていて絶品です(^O^)

 

 

ですが、糖質制限中の方は食べれません。。。

 

 

 

残念ですが糖質制限中の方は、

 

ナムルや豆もやしサラダ

 

お肉やホルモンは絶対塩!!

 

 

150x150_square_32044094.jpg

 

 

 

150x150_square_27013130.jpg

 

 

 

150x150_square_12675084.jpg

 

 

ホルモン糖質はほとんどないので、タレでなければ大丈夫です!

 

 

赤身はなるべく脂身の少ないところを注文してください♡

 

 

 

皆様お分かりの通り、ビールや〆のごはんはだめです!

 

 

ストレスなく美味しい焼肉を食べましょう(*^^*)

 

 

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2016年5月22日
皆様へ、お得なお知らせです!!

 

みなさんこんにちわ♫

 

 

 

本日はお得な情報をお知らせいたします!!

 

お客様、スタッフの間でも大好評のセラムライン

 

キャンペーンが始まりました

 

Image1463810132789.jpg

 

 

こちらの商品を、5月末日までの期間限定

特別価格でご提供いたします♪♪

 

 

セラムラインのVC22セラムFAセラムマルチハイドレイティングマスク

 

が通常価格から10%OFFとなります!!!!

 

スタッフによるタッチアップもしております(^^♪

 

リピーターの方はもちろん!

今まで使われたことのない方も、この機会に是非お試しください♬

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888

 

2016年5月21日
糖質制限レシピのご紹介♪ ゴマ味噌だれ棒々鶏(^^♪

 

みなさんこんばんわ♪

曇り空になって、少し涼しくなって来ましたね!

夜のおつまみにも、お子様にも人気の糖質制限レシピをご紹介します♬

 

今日はオオゼキ碑文谷で特売のささみを使った

"ゴマ味噌だれ棒々鶏”です☆★

 

 
ゴマ味噌マヨで!子供が喜ぶ棒々鶏
 
 
 
 
材料 (4人分)
 
レタス
2枚
キュウリ
1本
ササミ
2本
トマト
1個
■ ~タレ~
☆みそ
大さじ1
☆水
大さじ1
☆マヨネーズ
大さじ1
☆すりごま
大さじ2
☆いりごま
大さじ1
☆みりん
小さじ1/2
☆お酢
少々
☆(お好みで豆板醤)
小さじ1/2
 
 
 
 

1

 
 

ささみを耐熱皿に入れ、酒大さじ1、塩小さじ1/2を振る。
ふわっとラップをかけて600wで1分チン!

2

 
 

荒熱がとれるまで、ラップをかけたまま放置
その間にタレを作っちゃいましょ~!

3

 
写真

☆の材料を全て混ぜ合わせます。タレはこれで完成!

辛いのが好きな方は豆板醤を小さじ1/2ほど足してね。

4

 
写真

レタスをちぎって洗って、水気を切って、お皿に並べる。

 

5

 
写真

キュウリを洗って、斜め切り後、何枚か重ねて千切りにする

6

 
写真

水気を切って、レタスの上に並べる。

7

 
 

荒熱がとれたササミを、小さくほぐしながらキュウリの上に並べる。

8

 
 

トマト乱切りにして並べる。

 

9

 
写真

タレをかけたらできあがり~(๑^ ^๑)

 

コツ・ポイント

 
ささみが硬くならないように、電子レンジは長すぎず、その後にラップをしたまま置いておくのがポイントです(^^♪
 
by クックパッド参照
 
 
 
 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 
 
2016年5月20日
糖質制限レシピのご紹介♪♪ もずく入り麻油鶏(マーヨーチー)(^^♪

 

みなさんこんばんわ♪♪

今日はとても風が心地よいですね♬

本日は東急ストア都立大学店で特売の、手羽元を使った

糖質制限レシピをご紹介いたします☆

「もずく入り麻油鶏」です!!

 

 

 
もずく入り麻油鶏(マーヨーチー)
 
 
 
材料(2人分)
手羽元
600g
しっかりめ
7切れ
太白胡麻油
大2
☆ほうじ茶葉(出がらし)*
1煎分
■ *茶葉はお肉の臭み消しです。なくても可。
☆酒(or焼酎)
200cc
☆水
400cc
もずく(味付きなし)
300g
ネギ、生姜、唐辛子
あしらい
大1
 

1

 
写真

鶏肉(骨付きならなんでも)はフォークで数カ所穴をあけ、塩を揉み込み一晩(せめて1〜2時間)おきます。

2

 
 

使う前1〜2時間室温に出し、お肉を室温に戻しておきます。

3

 
写真

圧力鍋に胡麻油と生姜の千切りをいれて弱火で炒め、香りを出します。

4

 
写真

手羽元を加えてこんがり焼き色がつくよう焼き付けます。

 

5

 
写真

☆を加えて火を強め、沸いてから5分ほどしたら茶葉を取り出し火をとめます。
(茶葉はティーバックにいれておくとラク)

6

 
写真

圧力鍋の蓋をして、再び点火。
アサヒの活力鍋だと重りがふれたらすぐ消火します。
*お使いの圧力鍋によって加熱時間は調節。

7

 
写真

圧が下がったら蓋を開け、再び加熱しお塩を加えます。

8

 
写真

もずくはいつもこちらを使ってます。
プルプルしっかりしてて麺代りにピッタリ。

 

9

 
写真

もずくをお湯で温め丼に入れます。

10

 
写真

もずくの入った器にスープを注いで手羽元を盛り、ネギ、胡麻、千切り生姜、一味唐辛子を振ります

11

 
 

身体ポカポカ汗ダクでした(*^^*)

12

 
写真

こちらは手羽先の麻油鶏。

 

コツ・ポイント!!

ブログにも手順のせてます◎
http://blogs.yahoo.co.jp/chyoko19/69130075.html
 
 
もずくの麺にすると、糖質が抑えられて食事制限にぴったりですね♪
 
 
by クックパッド参照
 
 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 
 
 
 
2016年5月19日
糖質制限レシピのご紹介♪ 蒸し鶏とパプリカのマリネ

 

 

みなさんこんばんは(^O^)

 

 

今日は昨日の雨がうそのような、とてもいいお天気でしたね!

今週は天気もよく、気温の高い日も続くようなので水分補給も忘れずにしましょう☆

 

 

 

本日は いなげや目黒八雲店  さんで特売の

 

"鶏むね肉","パプリカ","オクラ"を使った

 

蒸し鶏とパプリカのマリネ をご紹介致します^^

マ・ローニエプロ☆蒸し鶏とパプリカのマリネ

 

●材料(2人分)●

 

----------蒸し鶏材料--------------

・鶏むね肉・・・2枚

☆オニオンパウダー・・・少々

☆ガーリックパウダー・・・少々

☆粗びき黒コショウ・・・少々

☆塩・・・小さじ1/2

☆はちみつ・・・大さじ1

・酒・・・大さじ5

 

 

----------マリネ材料---------------

 

・赤ピーマン(千切り)・・・1/3個

・黄ピーマン(千切り)・・・1/2個

・オクラ(ガクを取っておく)・・・4本

・お酢・・・大さじ1

・オリーブオイル・・・大さじ1

・塩・・・小さじ1/8

・粗びき黒コショウ・・・少々

・はちみつ・・・小さじ1/2

 

 

○作り方○

 

1.

の材料は全てジップロックなどに入れ密封し30分以上漬けておく。

 

2.

鶏むね肉は観音開きにし開いた部分に☆の材料を全てぬります。

 

3.

2をくるくる巻き、ポリ袋に入れお酒と一緒に浸しながら密封し冷蔵庫で数時間寝かせる

 

4.

加圧鍋に分量外の水300ccを入れポリ袋から取り出した2をオーブンシートで包みスノコの上で5~7分加圧する。

 

5.

加圧後、10分程蒸らしてから鶏肉を手で細かく割く。

 

6.

5の鶏肉と1をお皿に盛り付けて完成☆

 

 

 

 

オクラ身体の熱を取ってくれる効果があるので

これからの季節は積極的に摂るといい野菜の1つです!

 

赤パプリカ疲労回復黄パプリカ肌老化を防ぐ効果もあるので

脂肪分が少なく高たんぱく質鶏むね肉と食べると

糖質制限にも、美容にも最適です(*^-^*)

 

 

是非、お試しください♪

 

 

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 
 
 
2016年5月18日
糖質制限レシピのご紹介♪ ポークソテー

 

皆様こんにちは(*^^*)

 

今日は久しぶりの雨。。。

あいにくのお天気ですね(>_<)

沖縄では梅雨入りしたみたいです!

 

これから湿気の多いお天気が続きそうです~( ;∀;)

 

 

そんな今日は自由が丘のピーコック店で特売の

 

豚肩ロースを使ったお料理を紹介します♪♪

 

 

豚肉に含まれている栄養価の中で特に優れているのがビタミンB1

 

ビタミンB1には疲労回復や夏バテ解消、乳酸の除去などの効果があります。

 

運動や仕事で疲れを感じている方には、とても良い作用を与えてくれます。

 

c794a6b275e0047c9edf5d53ed3ed470.jpg

 

 

☆材料 (1人分)
 
 
豚肩ロース 厚切り・・・1枚(150〜200g)
 
お酒・・・大さじ1〜2
 
または塩麹・・・大さじ1〜2
 
美味しい塩・・・適量
 
コショウ・・・適量
 
ごま油・・・大さじ1/2〜1
 
醤油、ポン酢、辛子、柚子コショウなど・・・適宜
 
つけ合わせの野菜・・・適宜
 
 
 

1

厚切り肉は塊肉を切り出してもいいですね。

2

3

最初は焼目をつけるため中強火で2分

4

また裏返して2分焼きます。(計6分)
 

肉が厚いものは、再度裏返して様子を見ながらもう1〜2分。

 

5

醤油やポン酢、辛子、柚子コショウなどでどうぞ!!

 

byクックパッド参照

 

 

 

冷蔵庫にあるお野菜をお野菜を添えていただいてください♡

 

 

 

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 
2016年5月17日
糖質制限レシピのご紹介♪  ブリの梅焼き

 

みなさんこんにちわ♪ 

いかがお過ごしでしょうか?

 

今日は曇り空で涼しいのかな?と思いきや、少し歩くと蒸し暑くて温度調整が難しいですねsweat01

そんな中、お客様が着ていらした白のリネンシャツがとても涼しげでした。happy01shine

見た目も涼しく見えるように工夫することで、暑い日も快適に過ごせるのかもしれませんねnote

 

そして、本日の糖質制限レシピ

そんな蒸し暑い日にピッタリsign01

さっぱりとした鰤の梅焼きはいかがでしょうかfishshine

東急ストア都立大学店さんで特売中鰤の切身を使ったレシピです☆

 

 

鰤の梅焼き

 
鰤の梅焼き

 

 

 

 

 

 

 

 

 

材料

ぶりの切身     2切れ

青じそ       2枚

片栗粉         適量

サラダ油      大さじ2

 

たれ

梅干し       2個

Aしょうゆ     小さじ1/2弱

Aみりん       大さじ1

A酒           大さじ1

 

 

 

作り方

 

1

をたたき、漬けだれの材料Aと混ぜ合わせる。

 

2

混ぜ合わせた漬けだれ鰤を10分漬け
裏返してさらに10分漬け込む。青じそは千切りにする。

 

3

漬けだれをぬぐい、片栗粉を薄くまぶす。

 

4

熱したフライパンにサラダ油をひいて2を焼き、

火が通ったら漬けだれを加えて汁気を少し飛とばしながら
絡めて仕上げる。

 

5

器に盛り付け、青じそをそえて完成。

 

 

 

shineコツとポイントshine

糖質を控えたいので、梅干しはなるべく糖質が入っていないものが好ましいです。

 

byクックパッド参照

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888

 

 

 

2016年5月16日
外食にオススメのお店のご紹介です♪本日は焼肉です!

 

 

 

 

みなさんこんにちは(^.^)

 

今日は風が少し通っていてとても過ごしやすいお天気ですね^^

こんな日は外で運動するのもいいですね☆

 

 

 

本日も外食にオススメのお店をご紹介致します☆

 

 

ご紹介するのは、

嫌いな人はいないでしょう、、、焼肉店です!

 

自由が丘駅から徒歩3分の場所にある

 

 

"京城園" さんです!

京城園 - ランチ肉大盛り

 

様々な部位のお肉をいただけます!

オススメのメニューはロースです!!

 

柔らかいお肉がたまりません!

 

ここは自家製のタレが絶品なので、是非タレで食べてください♡

 

ただ糖質が高めなので、飲み物をウーロンハイにしたり、

サラダはドレッシングを少なめにしたり、少し工夫してみてください(*^^*)

 

 

ご飯と一緒にいただきたいところですが

糖質制限中の方は我慢です。。。(>_<)

 

 

ここでしか味わえない手作りのキムチナムルも一緒に

いただいてみてください!(食べすぎには注意です)

 

 

地元の方からも愛されるお店だけありアットホームな雰囲気なので

ご家族での外食にピッタリです(*^-^*)

是非、1度足を運んでみてください♪

 

 

 

※火曜日は定休日です

 

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 
 
 

 

2016年5月15日
外食シリーズです♫自由が丘にあるお店をご紹介します♪(^^♪

 

みなさんこんにちわ♫♪

 

もう夏が近くに来ているような気候が続いてますね☆

 

今日は土曜日!外食はいかがでしょうか?

 

今回は自由が丘駅徒歩4~5分のところにございます、

 

「魚斉」をご紹介いたします♬

 

 

 

魚斉 - メイン写真:

 

 

http://tabelog.com/tokyo/A1317/A131703/13165081/

 

 

和の空間で旬の食材を使った、本物を召し上がれます。

 

ひと味違った四季のお料理味わって頂くことができます。

 

糖質制限中の方でも楽しむことができる、オススメのお料理は

 

毎朝築地で仕入れた新鮮なお魚が楽しめる、

 

一名様盛りお刺身の盛り合わせ

 

季節のお野菜を使ったお浸しせいろ蒸し

 

 

天然魚の特大かぶと (調理法は、焼きか酒蒸しで☆)

 

です♫

 

毎日変わるオススメ料理も沢山ございますので

 

お肉やお魚、糖質の少ないものをお選びください☆

 

やっぱりお魚には日本酒!という方も…

日本酒は糖分が多いので少し我慢して頂きまして、

 

糖質制限中でもお酒を飲むなら!

 

焼酎(芋・麦など)

ワイン(辛口)

 

と一緒にお楽しみください♪♪♪

 
 
 
 
 
都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 
2016年5月14日
糖質制限レシピのご紹介♪ おから衣de唐揚げ*うれしい糖質OFF(*^^*)

みなさんこんにちは(*^^*)

本日も快晴で真夏のような暑さですねsun

時折吹く風がとても気持ちがいいです!

でも今からこんな暑さで、今年の夏を乗り切れるのかとても心配になってきました(^^;)

やはり普段から運動をして夏に向けて体力づくりがとても大切ですね!

運動をして汗をかくことで体温調節を図る機能を持っているので、身体に熱がこもり熱中症になる事を防ぎます

NOAGEでは室内で温度を調整しながらトレーニングをしておりますので、暑い中運動をして熱中症になることはありません!(*^^*)

常備しております水素水を飲み、たっぷりと汗をかいてリフレッシュもできますよ!!

 

 

さて話は変わりますが、、

今夜の晩御飯のおかずはもうお決まりでしょうか?

本日の糖質制限レシピは、簡単おからパウダーを使った”おから衣de唐揚げ”のご紹介です!

金曜日はオオゼキの特売レシピです!

いつもと違ったスーパーへ、少し足をのばして運動がてらお買い物なんていかがでしょうか?

 

 

おから衣de唐揚げ*うれしい糖質OFF

 

材料 (4人分)

 

鶏もも肉                2枚
 
Aしょうゆ               大さじ1
 
Aお酒                 大さじ1
 
Aみりん                                                     小さじ2
 
Aしょうが                 適量
 
B片栗粉                                                    大さじ3
 
おからパウダー                                            大さじ5
 
 
 
 
 
作り方
 
1、
 
写真

鶏もも肉を一口大に切る。
Aと和えてから、Bを加え、20分ほど味をなじませる。 

 
 
 
 
2、
 
写真

おからパウダーをまぶし、170℃の油で、
両面カリッと揚げて出来上がり! 

 

 

ちなみに

写真

おからパウダーは、これを使いました。 

 

 

コツとポイント

鶏肉は、フォークで刺してしておくと

味が馴染みやすく、揚げる時間短縮できます!


 

 

byクックパッド参照

 

 

 

 

 

小麦粉の代わりにおからパウダーを使用することによって、簡単に糖質OFFできますね!
おからで腸もスッキリのオススメレシピです(^^♪

是非今夜のおかずにお試しください☆

 

 

 

そして明日は週に一度TERU先生ヨガの日です☆

会員様、ビジター様
初めての方も是非お気軽にご参加ください!
 
●16時15分~17時30分(75分間)
☆レッスン開始15分前よりお入り頂けます。
 
 
~料金~
会員様 1,500円
ビジター様 3,000円
 
 
皆様のご参加、お待ちしております♪(*^^*)

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888

 

2016年5月13日
糖質制限レシピのご紹介♪♪ ガッツリ鶏バターステーキ♫

 

みなさんこんにちわ♪♪

今日は快晴で、風もとてもきもちいいですね♫

晩御飯のお買い物の際には、東急ストア都立大学店にて

特売の鶏もも肉をいかがでしょうか?

本日は鶏もも肉を使った糖質制限レシピ“ガッツリ鶏バターステーキ”のご紹介です!

 

 
糖質制限中でもガッツリ鶏バターステーキ♡
バターソースでも気にせず糖質制限!
横に添えた野菜もソースを絡めて食べると美味しいですよ(^^)
 
 
 
 
材料 (1人分)
 
鶏もも肉                 1枚
お好きなキノコ                好きなだけ
白ワイン                                  大さじ3
バター                                     大さじ1
レモン汁                                  大さじ1
塩胡椒                                    適量
お好みでガーリックパウダー       適量
オリーブオイル                         適量
 

1

 
写真

火の通りを良くする為と、味が染みやすいようフォークでお肉にぐさぐさ
塩胡椒と、お好みでガーリックパウダーを振る

2

 
写真

熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、鶏もも肉の皮目から焼く
中火強火
焼いてる間にキノコをカット

3

 
写真

焼き色が付いたら裏返し 弱火にする
 

鍋の空いてる所にキノコ・白ワインを入れ、蓋をして中まで火を通す 5分〜くらい

4

 
写真

お肉に火が通ったら、バターとレモン汁を加え、キノコとお肉に絡める
ソースが少しトロッとするまでグツグツしたら完成です♡

 
 

コツ・ポイント

特にないですが、肉が生焼けにならないよう気をつけてください!

 

 

鶏もも肉にはペプチドがたくさん含まれています☆

このペプチドは、血圧上昇を抑えてくれるだけでなく、抗疲労効果も持っています♫

鶏もも肉を定期的に摂取することで、抗疲労効果が期待できます♫

「最近少し疲れたな」という方は、食事に鶏もも肉を取り入れてみてはいかがでしょうか(^^♪

ペプチドは、体の基本的な機能や健康維持、美肌に欠かせない良質のタンパク質

その構成成分である必須アミノ酸が全て含まれています☆★

 

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 

 

 

2016年5月12日
糖質制限レシピのご紹介♪ ネギにんにくタレの豚バラ炒め

 

 

 

みなさんこんばんは(^-^)

 

のせいか少し肌寒く感じますね(^^;)

明日まで雨が続くそうですが

みなさん体調を崩さないように規則正しい生活を心がけていきましょう!!

 

 

 

 

本日はピーコックストア自由が丘店さんで特売の"豚バラ肉"を使った

ネギにんにくタレの豚バラ炒め をご紹介致します。

 

見た目も味も間違いない黒酢ネギニンニクタレの豚コマ炒めが美味。(糖質制限)

 

 

●材料(2人分)●

 

・豚バラ肉・・・250g

・ねぎ・・・1本

・にんにく・・・1片

・カイワレ大根・・・2パック

 

--------特製ソース------------

☆醤油・・・大さじ2.5

☆砂糖・・・小さじ1

・いりごま・・・小さじ1

・ラー油・・・2プッシュ

☆黒酢・・・大さじ2

・ごま油・・・大さじ2

☆オイスターソース・・・小さじ2

 

 

○作り方○

 

1.

にんにくとネギをみじん切りし、☆の調味料を混ぜておく。

 

2.

フライパンにごま油を熱し30秒ほど炒める。

 

3.

食材に火が通ったらで混ぜておいた調味料を入れさらに30秒加熱し、ラー油、いりごまを加え火を止める

 

4.

カイワレ大根は端を切り、洗っておく

 

5.

豚バラ肉ごま油熱したフライパンでしっかりと焼く。

 

6.

お皿にカイワレ大根豚バラ肉特製ソースの順に盛りつけて完成☆

 

 

 

 

 

特製ソースの酸味のある香りが食欲をそそりますが

カイワレ大根栄養素豊富でカロリーも100gあたり21kcalヘルシーです!

カイワレのほのかな苦みお肉特製ソースの相性抜群です!!

 

1人あたり糖質11.2gのこちらのレシピ、是非お試しください(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 

 

2016年5月10日
糖質制限レシピをご紹介します♪ 漬けて焼くだけタンドリーチキン

 

 

 

みなさんこんばんは(*^-^*)

 

 

連日の晴天から一変、が降ってきましたね(^^;)

お足元が悪いですが今日からまた一週間のスタート

ということで頑張っていきましょう!!

 

 

 

 

本日は東急ストア都立大学店さんで特売の"鶏もも肉"を使って

"タンドリーチキン" をご紹介致します♪

お弁当に!漬けて焼くだけタンドリーチキン

 

●材料(1人分)●

 

・鶏もも肉・・・1枚

・塩or塩麹・・・適量

☆ヨーグルト・・・大2

・カレー粉・・・小2

・にんにく・生姜のすりおろし・・・適量

 

 

○作り方○

 

1.鶏もも肉は一口大に切って塩を揉み込みしばらくおきます。

 

 

2.

写真

☆を加えてよく揉み込み、冷蔵庫に一晩おきます。

 

3.

写真

焼く前に室温に戻します。

トースターかオーブンの天板にシートを敷いて鶏肉を並べ、焼きます。

 

4.

写真

トースターなら途中で上下を返します

こんがり焼けて良い香りがしてきたら完成。

 

 

 

前日に漬け込み、当日は焼くだけ完成のこのレシピ☆

一晩漬けて置くことで柔らか~くジューシーに焼きあがります!

 

次の日にはお弁当のおかずにもできちゃいますよ^^

 

 

糖質制限中の方も忙しい毎日の方にもピッタリのメニューです☆

ぜひお試しください(^_^)/~

 

 

 

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE

 

2016年5月 9日
週末なので外食はいかがですか?♪

 

 

 

みなさんこんばんは(^-^)

 

今日までGWという方、GW明けのお仕事の後、おやすみなさっている方

それぞれだと思いますがいかがお過ごしでしょうか?^^

 

 

 

 

本日も外食にオススメのお店をご紹介致します♪

ご紹介するのは中目黒駅から徒歩3分の場所にある

 

 いふう  さんです!

 

kusiyaki

 

すべて美味しいのですがオススメは

やきとりをはじめ炭火を使用している"焼きもの"です!

悩んだときは~本日のおすすめ~から何を選んで間違いなし!!

シンプルな味わいでヘルシーに!大満足できるお料理です!

 

 

 

焼き物の他にも野菜を使ったサラダやお通し、

お料理を出すタイミングまで店主さんの

こだわりがたくさん詰まったお店です(*^^*)

 

 

※定休日は火曜日です

http://www.ifuu.jp/

 

落ち着いた雰囲気の店内で、お子様も☆大歓迎☆との事です!

是非、ご家族などで行かれてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888

 

 

 

2016年5月 8日
外食にオススメのお店をご紹介します♪♪

 

みなさんこんばんわ♪♪

 

今日も外にお出かけするのに、とてもいいお天気ですね!

こんな気持ちの良い日は、散歩がてら外食はいかがでしょうか?

 

 

本日は自由が丘徒歩7分のところにあります、

 

和食のお店「星火」をご紹介いたします☆★

 

 

  • 星火 - 料理写真:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

星火では当日に仕入れた旬の食材を使っています☆

 

新鮮なお魚やお野菜を使った、お料理を召し上がれます♩

 

焼酎も種類豊富に取り揃えていますので、ご一緒にどうぞ♫

 

落ち着いた雰囲気の中でゆっくり、素材を活かした

 

お料理を楽しんでみてはいかがでしょうか♩

 

 

特に有機野菜を使った、お料理がオススメです♫

 

有機野菜のわっぱ蒸しや、炭火焼きなどがございます♪

四季折々の旬のお野菜を楽しむことができます✨

 

また、サーモンやホタテの燻製や

 

鮮魚の炭火焼きなど、お魚料理も豊富です♫

 

糖質制限中の方でもお野菜とお魚があれば、

外食が存分に楽しめますよね☀

 

http://tabelog.com/tokyo/A1317/A131703/13118499/

 

ご予約をオススメします♫

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888

 

 

2016年5月 7日
糖質制限レシピのご紹介♪ ツナガーリックステーキ

 

 

 

みなさんこんばんは(^.^)

 

 

GWも終わりお仕事が始まっている方も多いのではないでしょうか?

お休み気分が抜けないような気もしますがみなさんしっかりバランスの良い食事を摂り

適度に運動もして切り替えていきましょう♪♪

 

 

 

本日はオオゼキ碑文谷店さんで特売の"まぐろ"を使った

 

ツナガーリックステーキ をご紹介致します☆☆

 

 

【糖質オフ♪】ツナのガーリック・ステーキ

 

 

●材料(2人分)●

 

まぐろ・・・350g

にんにく・・・ひとかけ

オリーブオイル・・・おおさじ1

醤油・・・おおさじ1

胡椒・・・適量

ベビーリフ・・・お好みで

 

 

 

☆作り方☆

 

1.フライパンにオイルをひき、スライスしたにんにくを中火でいためる。狐色にからりとあがったら、にんにくは取り出す。

 

2.まぐろの両面にコショウをしっかり振り、まぐろをやく。(30−40秒程度が目安。)

 

3.マグロが焼きあがったらフライパンのオイルにしょうゆをまぜて上からかけ、1.のにんにくをのせて完成。

 

4.お好みでベビーリーフを散らすと、とっても美しいです。

 

 

※コツポイント※

 

まぐろの焼き時間は目安ですので

焼き過ぎに注意してください!!

 

 

 

お手軽レシピで糖質制限中の方はもちろんのこと

お酒のおつまみにもピッタリのメニューなので

ついついお酒が進み、、飲み過ぎにも注意してくださいっ!!

 

 

 

 

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 
2016年5月 6日
糖質制限レシピをご紹介します

 

みなさんこんにちわ♪♪

今日もほんとに、お出かけしないともったいない良いお天気ですね~!

外へ出てた後は、ヘルシーなお食事をいかがでしょうか!

 

本日は東急ストア都立大学店で特売の、鶏もも肉を使った

糖質制限レシピ「鶏の豆腐ハンバーグ」をご紹介いたします☀

 

 

 
糖質制限♪鶏の豆腐ハンバーグ
 
 
チーズがとろり♪
低糖質高タンパク、ふわふわハンバーグ(*^^*)
 
 
材料 (2人分)
 
■ ●ハンバーグ●
鶏むね肉(ミンチ)
200g
小さじ1
木綿豆腐
150g
たまご
1個
おろししょうが
小さじ1
おろしにんにく
少々
こしょう
少々
とろけるチーズ
適量
■ ●ソース●
醤油
大さじ1
レモン汁
少々
少々
きざみねぎ
お好みで
 

1

 
写真

木綿豆腐をキッチンペーパーで水切りしておきます。

2

 
写真

鶏肉ミンチと塩をよく混ぜ合わせます。

3

 
写真

鶏ミンチをこねたら、豆腐、たまご、しょうが、にんにく、こしょうを入れてよく混ぜます。

4

 
写真

混ぜた様子→

 

5

 
写真

フライパンにオリーブ油をひきます。
火はまだつけません。

6

 
写真

ハンバーグのたねを手に取り、中央をへこませます。

7

 
写真

へこませた所にチーズを入れて丸めます。
難しい時は、チーズに少量のたねをからめておくと、チーズがなじみやすいです。

8

 
写真

フライパンにたねを入れ、形を整えます。
柔らかいので注意してください。
※小さいのはお弁当用♪

 

9

 
写真

すべて入れ終わったら、中火強火で焼き目をつけます。

10

 
写真

反対側も焼き目をつけたら、蓋をして弱火で約10分焼きます。

11

 
 

竹串をさして生肉がついてこなければ出来上がりです。

12

 
 

ソースは材料をすべて混ぜれば出来ます♪

 

13

 
写真
 
 

コツ・ポイント

柔らかいので、普通のハンバーグのように空気抜き出来ませんが大丈夫です。
丸めるときと裏返す時だけ慎重にいけば、後はしっかり焼き固まります。
 

 

 

 

 

 

 

鶏もも肉の、注目すべき成分は、イミダゾールジペプチド


鶏むね肉に豊富に含まれるこの成分は、活性酸素を抑える抗酸化作用や、

 

疲労の予防・回復に有効です。

この成分は1日に200~400mg程度を、継続的に摂取するのが理想的だとされています。

 

鶏むね肉には100gで約200mgのイミダゾールジペプチドが含まれているので、

 

アンチエイジングにはもってこいの食材ですね

2016年5月 5日
糖質制限レシピをご紹介致します!ガーリックチキン

 

皆様こんにちは(*^^*)

 

今日もとってもいいお天気ですね♡

風がかなり強いけど、日中は半袖で過ごせそうです♫

 

今年は最高の連休ですね(^_^)/~

 

 

 

今日はいなげやさんの特売品

鶏もも肉を使った一品をご紹介致します!!

 

 

chiken.jpg

 

<材料>


・鶏モモ肉(1枚)
・醤油(大さじ1)
・ニンニク(1~2カケ)
・オリーブオイル 少々
・穀物酢(中さじ1)
・鷹のツメ適量
・キャベツ 半玉
・ブロッコリー半量
・塩、胡椒

 

<作りかた>


1 鶏肉はぶつ切りにし、分量外の醤油とガーリックパウダーに漬け込みます。

半日ほど漬けたいところですが、時間がなければ30分とかでも構いません。

食べ応えは欠けますが、小さめに切れば時間は短くても良いでしょう。

 


2 フライパンにオリーブオイル、スライスしたニンニク、

鷹のツメを入れて焦がさないように火をいれます。

香りが出てきたら、鶏肉を皮目から焼きます

 


3 皮目が焼けたらうらっかえし、塩を振り、

食べやすい大きさに切ったキャベツとブロッコリーを

かぶせるように上からのせて弱~中火でじっくり蒸し焼きにします。

 


4 野菜がしんなりしたら、ざっくり混ぜて、醤油、穀物酢を入れます。

野菜の水分が飛んだら塩コショウで味を調えて完成です。

 

 

本当は、お酒、みりん、砂糖なんかを使いたいメニューなのですが、

 

お酒の代わりに野菜の水分で水気を、そして砂糖の代わりに

 

お酢をちょっといれることでまろやかさとコクを出しましょう。

胡椒は最後に粗引きがおすすめ。お好みでレモンを絞っても美味しいです!

 

 

鶏ももの皮無しの方が、もっと糖質カットできます!!

 

 

ぜひ今晩のおかずにいかがでしょうか♡??

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 

 

2016年5月 4日
糖質制限レシピをご紹介します♪ 水菜ともやしの牛しゃぶ

 

 

皆様こんにちは(*^^*)

 

今日からまた3連休ですね♫

 

最近、気温も暖かくなってきたので、

今日はピーコック自由が丘店の特売品

牛の薄切りをつかって

さっぱりとした牛しゃぶレシピをご紹介致します!

 

 

サッパリ簡単!水菜ともやしの牛しゃぶ


糖質制限、MEC食の方にも(*^^*)

 
 
材料 (2人分)
 
牛肉(薄切り)・・・200g
もやし・・・1/2袋
水菜・・・1〜2束
お好みのドレッシング・・・適量
 
 

1

 
写真

水菜を食べやすいサイズに切り、洗ってよく水を切り、お皿に敷く。

2

3

 
写真

もやしをザルにあげて、ギューっと水分を搾ったら、水菜の上に散らす。

4

 
写真

またお鍋にお湯を沸かし、沸騰したら牛肉を入れ、火を通す。
※ザルに入れて茹でるのがオススメ

 

5

水よりぬるま湯で洗う方が、油が落ちてサッパリします

6

牛肉の良い出汁が出てます!!

7

 
写真

牛肉もギューっと絞り、水菜、もやしの上にのせて、

小口切りにした小ネギを散らしてできあがり~(๑^ ^๑)

8

サッパリ好きはポン酢、レモン汁&塩コショウ…など。 

 

 

コツ・ポイント

水分はちゃんと切って下さい。
牛肉は茹ですぎると旨味がなくなります。
食べるときは温めても、そのままでも美味しくいただけます。

 
水菜じゃなくレタスなどでもOK! 
 
 
 
byクックパッド参照
 
 
ぜひ、さっぱり頂いてください♡
 
簡単で、お野菜も一緒にたくさん食べれるのでいいですよね♫
 
ぜひ本日の一品にいかがでしょうか^^?
 
 
 
 
 
都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 
 
 
2016年5月 3日
糖質制限レシピをご紹介致します♫ブリのおろしネギポン酢

 

皆様こんばんは(^.^)

 

大型連休中の月曜日!

 

お休みの方が多いのでしょうか?!

それともカレンダー通りでお仕事の方が多いのでしょうか?!

また明日から3連休なので、今日を頑張って乗り越えましょう^^♪

 

 

今日は東急ストア都立大学店の特売品のブリを使った

糖質制限レシピをご紹介致しますっ(*^^*)

 

 

大根おろしとネギポン酢でさっぱり頂くブリ料理☆
 
 
 
簡単で美味しいレシピです^_^
 
 
 
材料 (2人分)
 
 
ブリの切り身・・・2切れ
★酒・・・大さじ1
★醤油・・・大さじ1
片栗粉・・・大さじ1
大根おろし・・・大さじ2
白ネギ・・・1/4本
☆ごま油・・・小さじ1
☆ポン酢・・・大さじ2
油・・・適量
青ネギ・・・少々
 
 

1

 
写真

ブリの切り身(1切れ)を半分に切り、ビニール袋の中へ。

そこへ★を加え軽く揉み5分漬け込む。

2

 
写真

5分たったら片栗粉を加え全体にまぶす。

まぶしたら170度の油でカリッと揚げる。

3

 
写真

たれ作り!白ネギをみじん切りにしてボウルへ。

そこへ☆の材料をすべて加えよく混ぜ合わせる。

4

 
写真
 

カリッと揚げたブリに大根おろしをのせ、

その上からネギポン酢をかけ、

彩りに青ネギを散らして完成です!

 

byクックパッド参照

 

 

ぜひ作ってみてください♪

 

 

都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888

 

 

 

 

 

2016年5月 2日
週末は外食で!でもしっかりと糖質制限♫

 

みなさんこんにちは♫

 

世間はGW真っ只中!

いかがお過ごしでしょうか?

 

 

今日はお母さんもGWなので楽に糖質制限しちゃいましょう♪

 

本日オススメのお店はこちらっ!!

 

 

 

海鮮料理

 

幹東(みきとう)さんですshine

 

150x150_square_50226436.jpg

 

カレイ・アオリイカ・小肌・ミル貝

 

幹東さんは旬のお魚を一番おいしい食べ方で出してくれて

どれも素晴らしく美味しいんです!!

 

150x150_square_50226429.jpg

 

タケノコとアスパラの焼き!

 

 

150x150_square_30967426.jpg

 

溢れんばかりの蒸し野菜!

 

150x150_square_36850246.jpg

 

おでんもあります!

 

 

一品一品がレベルの高い物ばかり♡

 

 

日本酒はぐっと我慢をして、

芋、麦焼酎で美味しく頂いてください♪♪

 

 

自由が丘から奥沢の方へ徒歩5分!

ぜひ行ってみてください(*^-^*)

 

03-6809-8544

 

 

 

 

 
都立大学駅より徒歩1分

自由が丘駅から電車で

ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
 
パーソナルトレーニングジムNOAGE
 
03-3725-3888
 

 

 

2016年5月 1日
楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 お問い合わせ