第19回ランニングサークル報告 4月16日開催

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

第19回ランニングサークル報告 4月16日開催

 

みなさま、こんにちは‼sun

 

本日2回目のblogですが、お付き合い下さいませwink

 

4月16日に開催しました、

ランニングサークル第19回(@駒沢公園)のご報告をさせて頂きますhappy02

ランニングサークル2017年4月16日 4.jpg

今回も、お天気に恵まれとっても気持ちの良い青空でしたsign03sun

 

まずは、ウォーミングアップsign01

駒沢公園を1周ランニング&みなさんでストレッチを行いました。

芝生の上で体幹を鍛えるトレーニングを6種目sign01

(アームレッグレイズ・ピークタッチなど)

ランニングサークル2017年4月16日 3.jpg

◎走る前に体幹トレーニングをすることで、自然とお腹の力が入り走りやすくなりますので、

コアトレーニングはとっても大事ですflair

 

トレーニングが終わった後、青空の下みなさんで寝転がって、気持ちよかったですねーsunsun

1ランニングサークル2017年4月16日 .jpg

みなさん、しばらく動けませんでした・・・(笑)

 

 

その後は、

みなさんで2周!走れる方は3周ランニングを行いましたsign01

 

ご参加頂きましたみなさま、ありがとうございましたsign03

ランニングサークル2017年4月16日 2.jpg

次回のランニングサークルは、

2017年5月21日(日)

7時30分からを予定しています☆

是非、皆様のご参加お待ちしておりますhappy02sign03

 

 

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日時:2017年4月23日 PM 02:51
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