NOAGEの2017年6月のブログ

みなさんこんばんわ♪

今日は晴れて少し蒸し暑くなってきましたね。

水分補給などしっかりして、体調にお気をつけ下さい！

ピーコック自由が丘店で特売の、タコを使った糖質制限レシピをご紹介します♪

暑い季節にさっぱりと、

"蛸とアボガドのサラダ”、是非お試しください☆

材料 （1人分）

蛸・・・280㌘

アボガド・・・1個

わさび・・・適量

オリーブオイル・・・中スプーン、2杯

醤油・・・適量

マヨネーズ・・・適量

作り方

1　蛸は、サッと水洗いします。好みの厚さ、大きさに切り分けて置きます。

2　アボガドは、半分に切り、種を外したら、アボガドの皮を手で剥きます。

3　蛸とアボガドが混ぜ合わせられる、入れ物に入れます。

4　わさび、オリーブオイル、醤油、を混ぜ合わせて置きます。

5　調味料を蛸と、アボガドに加えて混ぜ合わせます。

6　マヨネーズを、加えて、また、混ぜ合わせます。
　  調味料が絡んだら、出来上がりです♪♪

7　セロリが、少し、有ったので加え、プチトマト、1個を切り、色合いに加えました。

コツ・ポイント

切って、調味料を混ぜ合わせるだけなので、簡単です。

味付けが薄い様なら、醤油を加えながら、味見をして、好みの味に仕上げて下さい♪♪

みなさま、こんにちは

今日は、昨日とは打って変わって、暑いくらいの良いお天気ですね

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

NOAGEではネイルブース

『noage nail』をOPENいたしました

今日は『noage　nail』について改めてご案内させて頂きます

『noage　nail』ではネイルを通して多くの方に幸せなひと時を感じて頂けるようお手伝いをさせて頂きたいという思いを込めて、

お一人お一人しっかり時間をかけて丁寧な施術しております。（お一人あたりの所要時間、約3時間）

　そして、『noage　nail』では何よりもお手入れ(ケア)が大切という考えのもと、

ソフトジェルのメニューにウォーターケアを含んでおります。

お爪は一人一人さまざまです。

　ただ華美なネイルだけではなく、自爪の強化、自爪育成、お爪の形のお悩みなど、

カウンセリングをしっかりさせて頂きながら、

それぞれの方のライフスタイルやお爪の状態にあったお手入れをご提供させて頂きますのでなんでもご相談ください。

　お仕事的にネイルはできない方はハンドケアだけで通うこともできます。

また、メンズネイルケアのメニューもございますので、なかなかネイルサロンには足を運びにくい男性の方でも、お気軽にお問い合わせください。

～料金～

・定額ジェルメニュー　　6000円～8000円

・ハンドケア　　　　　　3000円～4000円

・フットケア　　　　　　5000円～6000円

・メンズネイルケア　　　4500円　

　（上記税別）その他メニューもございます。

『noage　nail』ってこんな方にオススメ

◼安くて早いサロンじゃない、爪の相談がしやすくてアドバイスをしっかりしてくれる、丁寧親切なネイルサロンが良い

◼︎担当がコロコロ変わらない、ずっとサポートしてくれる自分だけの専属ネイリストを探している

◼︎プライベートな空間で周りを気にせず落ち着いて相談出来るネイルサロンを探している

◼︎長年コンプレックスだった爪のお手入れをして人前で堂々と手や爪を出せるようになりたい

◼︎大人の女性らしい上品な手先を手に入れたい

◼︎ネイルサロンには行きにくい男性の方

※ベースジェルはお爪の状態に合わせてお選びしております。

人気のパラジェル・バイオジェル・プリジェルをご用意しております

初回特典

初回は全てのジェルメニューを20%OFF　&　他店のジェルオフをサービスいたします

現在、Hot Pepper　beautyにもクーポン掲載中です！

是非、ご覧くださいませ→https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/salonCoupon/H000373909/condition/

みなさま、こんにちは(*^^*)

今日はとても過ごしやすいお天気ですね

本日はオオゼキ碑文谷店で特売のオクラを使った【梅とシラスのお揚げピザ】をご紹介致します

みなさんこんばんわ♪♪

今日は雨が降って少し肌寒いですね

体調管理にお気をつけ下さい

１週間前ブログにて発表しておりました、

NOAGEスタッフの集中３日間ファスティング(前後準備含め１週間プログラム）

結果を報告します

＜測定値結果＞

体組織計測定値

　　　　　開始前　→ファスティング後

身長　　   164cm

体重　　　58kg　　→　55kg（-3kg）

体脂肪率　27.5％　→　24.6％（-2.9％）

筋肉量　　39.7kg　→　39.0kg

BMI　　　 21.6　（普通レベル）→ 20.4　（普通レベル）

基礎代謝量 1259kl　→　1226kl

各部位の測定値

　　　　　  開始前　→ファスティング後

首回り 　　  32cm　→　30cm　

腕　　 　　  25cm　→　24.5cm

ウエスト　   72cm　→　　64cm（-8cm）

おしり　 　  97cm　→　　94cm（-3cm）

太もも　　   55.5cm　→　50cm（-5.5cm）

ふくらはぎ　34cm　→　　32cm

足首　　　　21cm　→　　20cm

体重3kg減

お腹周りが自分でもわかるくらいすっきりして、

身体がすごく軽いです

ファスティングプログラム集中3日間をやってみた感想

準備・復食を含めた１週間

1日目、2日目

朝はハーブザイム20㎖、昼・夜は準備食です。

この２日間は３～５日のファスティングへ向け、

白砂糖・食品添加物、肉、白米やうどんなどの高GI食品を避けて、

野菜や果物、納豆などの発酵食品、雑穀、海藻を摂るようにしました。

準備をしないでファスティングしてしまうと調子が悪くなってしまうので、注意しました。

3日目（ファスティング１日目）

ハーブザイム300㎖だけで過ごします！

朝100㎖・昼100㎖・夜100㎖

　耐えられるか不安でしたが、お腹が空いたらハーブザイムの甘いシロップを

飲めると思って過ごすと、案外辛くありませんでした。

4日目（ファスティング２日目）

3日目と同じで、ハーブザイム朝100㎖・昼100㎖・夜100㎖の合計300㎖です。

　昨日と比べると、なんかしんどい・・・。

身体がすごくだるくなって、運動をした後のように疲労感がでてきました。

大丈夫かなと思ってネットを調べてみると、ファスティング中の好転反応という言葉がありました。

ファスティング中、めまいや頭痛、吐き気、吹き出物などの症状が出るそうです。

これは今までの食生活が乱れていた証拠みたいです

慌てず、続行することにしました

5日目（ファスティング３日目）

同じくハーブザイム朝100㎖・昼100㎖・夜100㎖の合計300㎖です。

　　朝、起きてみると疲れがなくなっていました。身体と気持ちもスッキリして、２日目の好転反応が嘘のようでした。

空腹にも慣れ、最後の一日と思えば３日目はお腹が空っぽなことが少し快よくなってきました（笑）

6日目・7日目

ハーブザイム20㎖、昼・夜は復食

　復食はファスティングの中でも、とても大事な２日間です

空っぽの胃に久しぶりに食物を入れるので、吸収しやすくなっています。

今回はエステプロラボのアドバイザーの方に教えて頂いた、

スッキリ大根を試してみました。（大根を水で煮て、その汁と梅干しを一緒に頂きます）

お通じも良くなって爽快

あとは、FASTING　BOOKに従って、6日目夜、7日目を過ごしました。

　今までであれば物足りないと感じたはずの食事が有り難く、少しでお腹いっぱいになってしまいました。

身体の調子もすごく良くて疲れた感じは一切せず、身体を動かしたい！と自然と思うようになりました

反省点は、今回少し筋肉量が落ちてしまったので、

ファスティングに合わせて運動をすれば、もっともっと良い結果につながると思います

参照：エステプロラボ

https://innerbeautysalon.jp/fasting/

東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、酸素ルーム、高気圧酸素

皆さま、こんにちは(^O^)

先程から雨が降り始めて少し肌寒いので、今日はあたたかくしてお過ごし下さい

本日はピーコック自由が丘店で特売のキュウリを使った【ところてんの冷やし中華風】をご紹介致します(*^^*)

みなさま、こんばんは

今日も、とっても過ごしやすい一日となりましたね

梅雨の時期といえば、紫陽花ですね

NOAGE前の緑道でも色とりどり、様々な種類の紫陽花が綺麗に咲き始めました。

NOAGEにお越しの際は緑道の紫陽花も是非ご覧ください

作り方

1 　大豆麺は熱湯に入れて2分茹でる

きゅうり、チャーシューは細い千切りにする

小松菜は4cm幅に切り、塩ゆでしておく

パクチーは2cm幅に切る

2　★をボールに入れてよく混ぜ合わせる

3 　麺を器に盛り、具を飾り、★をかけて白ごまをふったら完成！

ぜひ、お試しください

皆さま、こんにちは(*^^*)！

今日は涼しく、梅雨っぽいジメジメ感もなくとても涼しいですね

本日は都立大学東急ストアの特売品キャベツを使った【キャベツと豆腐のチーズグラタン 】をご紹介致します(^O^)！

材料

みなさま、こんにちは

今日は過ごしやすい一日となりそうですね

本日はいなげや目黒八雲店で特売のズッキーニを使用した「鶏と夏野菜のカレー炒め」をご紹介致します♪

NOAGEスタッフがエステプロラボ、ハーブザイム113プロ（酵素飲料）

を使った3日間集中ファスティングに挑戦します

某スタッフの目的は...

１週間でやせて、疲れた身体をデトックスしたいです

開始前の体組織計測定値

身長　164cm

体重　58kg

体脂肪率　27.5％

筋肉量　39.7kg

BMI　21.6　（普通レベル）

基礎代謝量　1259kl

各部位の測定値

首回り　32cm

腕　25cm

ウエスト　72cm

おしり　97cm

太もも　55.5cm

ふくらはぎ　34cm

足首　21cm

ファスティングとは・・・？

私たちの身体は毎日の食事を消化するために、たくさんの酵素を使っています。

白米や白砂糖、肉や酸化した油、添加物の消化によって必要以上に酵素が使われてしまい、

脂肪や毒素を排出するための、基礎代謝に使う酵素までも食事によって減らしてしまうのです。

それが肥満や肌荒れ、便秘、疲労などの原因となっています。

ファスティングの期間は、酵素をできるだけ食事の消化に使わないようにします。

なので、１週間は身体の毒素を排出、代謝することに集中して酵素を使います！！

その結果、身体の細胞が活性化して肥満や便秘、疲労の回復が期待できるのです！

エステプロラボのファスティングブック

を参考に行っていきます。

1日目、2日目は朝はハーブザイム20㎖、昼・夜は準備食

3日目、4日目、5日目はハーブザイム200㎖

6日目、７日目は朝はハーブザイム20㎖、昼・夜は復食

このプログラムに明日からトライします☆彡！！！

１週間後の結果をブログにてアップいたしますので、ご期待くださいませ✨

参照：エステプロラボ公式サイト　

https://innerbeautysalon.jp/fasting/3days/

東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、酸素ルーム、高気圧酸素

皆さま、こんにちは(*^^*)

本日はピーコック自由が丘店で特売の人参を使った【コクうま豚キムチ焼きうどん】のご紹介です♪

低糖質麺にごま油とキムチがぴりりと効いてます。ぜひお試しください

みなさま、こんばんは

今日は、突然の大雨でビックリしましたね

雨にあたってしまった方は、風邪引かれないようにお気をつけ下さい

でも実は大雨の後、

ジムからは、2重の大きな大きな美しい虹を見ることができました

みなさまに見て頂こうと思い、いろんな角度から撮影しましたが

虹が大きくてカメラに収まりきりませんでしたので、2枚アップさせて頂きます

虹という自然現象ってなんだかパワーを頂きますね

それでは、今日の糖質制限レシピ、

『糖と脂質を押さえてさっぱり仕上げるしょうが焼き』をご紹介をさせていただきます♪

材料

• 豚肉(ロースがオススメ)　200g
• 長ネギ
• 大葉 お好みで
• 醤油　大さじ1
• 酒　大さじ2
• 生姜のすり下ろし　1カケ
• 胡椒
• 酢　少々

作りかた

1. 長ネギは薄くスライスし、大葉も刻む。
2. 豚ロースを両面軽く焼き、ネギを入れてしんなりするまで炒める。
3. 調味料を入れる。最後に大葉をちらして完成

ポイント

油は使わず、ロースから出るわずかな脂だけを利用します。

長ネギにすることで玉ねぎよりもヘルシーに

『コク』をプラスする代わりに最後に大葉を散らすことで、味に奥行きがでます。

是非、お試しください

皆さま、こんにちは

快晴の日曜日、いかがお過ごしでしょうか？

本日は碑文谷オオゼキ店で特売のゴーヤを使った【ゴーヤ焼きそば風麺】をご紹介致します♪

みなさま、こんにちは！

雨の後はジメジメしていますね

明日はまた30度近くまで上がるそうです！

本日は7月の夏季休暇についてみなさまにお知らせがございます。

＜夏季休暇＞

例年よりも早い時期となっておりますが、

2017年7月6日㈭～12日㈬までお休みを頂戴いたします。

翌日13日㈭からは通常通り9:00から営業いたします！

メールでのお問合せは随時受け付けております。

日程確認などございましたら、こちらまでお願い致します。

NOAGEメールnoage001@gmail.com

みなさまにはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い致します。