NOAGEスタッフが加圧トレーニングにチャレンジ♪

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

NOAGEスタッフが加圧トレーニングにチャレンジ♪

みなさま、こんばんはconfident
 
肌寒い日が続いていますねcloud
週末には台風も来るようですtyphooncoldsweats02
お身体壊さず、暖かくしてお過ごしくださいshine
 
本日は、NOAGE某スタッフが先日初めて加圧トレーニングにチャレンジしましたので、そのレポートをご紹介致しますsign01
 
 
まずは、
<加圧トレーニングについて復習♪>
 
以前、5月31日付のブログでご紹介していますので良ければご覧くださいnote
 
 
<加圧トレーニングを体験した某スタッフプロフィール>
 
◎運動経験は、バレエを趣味で20年、その後4年間は年に数回レッスンを受ける程度。
◎体育の授業は大の苦手。
 
今回の目的は、加圧トレーニングを実際に体感すること&今の自分自身の現状を把握する事sign03
 
<実践punch
では実際にトレーニングの様子を簡単にお伝えします。
今回は以下のメニューで実践してみました!
 
<腕>
ラットプルダウン(広背筋)
ダンベルフライ 1キロ(大胸筋)
プレスダウン(二の腕)
プッシュアップ(腕立て)
 
<脚>
スクワット
ニーレイズ(下腹部)
レッグエッグステンション(腿前)
レッグカール(腿裏)
ランジ(お尻)
 
IMG_1462.JPG
これはラットプルダウンです
 
IMG_1464.JPG
全然肩甲骨が動いていませんshock
 
 
実際やってみると脚のトレーニングより腕のトレーニングが辛かったですsign01
今回は全く初めてだったのでやり方を教えてもらいながらでしたが、見ると簡単そうなのに実際動くと思うように身体が動きませんでしたwobbly
ですが、鏡が前・横・後とあるので、随時自分の身体を確認しながらトレーニングができましたshine
トレーナーから言われることはもちろん、自分の目で見ることで身体の癖等を発見できたのは大きいですねconfident
また、当日は私自身辛いトレーニングもありましたが、時間が経つのが早く、「これだけsign02」と思うこともcatface
その晩、久々に広範囲の筋肉痛がきたので、短時間でもこれだけの効果があるsign03と驚きました。
 
以前のブログでお伝えしたように、加圧トレーニングは短時間で通常のトレーニングよりも大きな成長ホルモン効果があるので、忙しい方にもオススメです!
NOAGEでは加圧トレーニング15分・30分のメニューがありますので、まだやったことがない方は是非お試しください!
 
【加圧トレーニング】
15分・・・3200円(税込)
30分・・・6400円(税込)
 
 
以上、加圧トレーニング体験レポートでした!
 
 
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日時:2017年10月20日 PM 06:58
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