糖質制限レシピのご紹介♪ レタス焼売

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪ レタス焼売

みなさま、こんにちはsign01
今日も過ごしやすいお天気ですねconfident
明日からまたお天気が崩れるようですので、体調管理にはお気をつけ下さいflair
 
本日はオオゼキ碑文谷店で特売のほたてを使用した「レタス焼売」をご紹介致します♪
焼売の皮をレタスで代用sign02低糖質でダイエット中の方にもオススメです!
 
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材料 (約12個分) 
 
豚挽き肉・・・・・150g
長ねぎ・・・・・30g
竹の子・・・・・30g
ほたて・・・・・50g
生姜 ・・・・・10g
水・・・・・大さじ2
胡麻油 ・・・・・小さじ1
オイスターソース ・・・・・小さじ1
塩コショウ・・・・・少々
レタス・・・・・4枚
 
 
作り方
 
1、レタスはさっと茹でて、一枚を縦に3等分にしておきます。長ねぎ、竹の子、生姜はみじん切りにします。 
2、ボウルにレタス以外の材料を全て入れて、粘りが出るまでよくこねます。※繋ぎを壊さないたように、一方向に混ぜて下さい。 
3、12等分にして、レタスで包みます。 
4、芯のほうにタネを置き、下になる方を折り込んでくるくると巻きます。 
5、巻けたら、オーブンシートを敷いたお皿の上に並べます。 
6、上から濡らしたキッチンペーパーをかけて、ラップをしたら、600Wで6分加熱して完成です!
7、蒸し器がある方は、蒸し器で蒸しあげて下さいgood
 
 
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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2017年10月27日 PM 02:16
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