NOAGEの2017年11月のブログ

みなさまこんにちは

今日も肌寒い一日になりそうですね

寒暖差のはげしい季節なので、体調管理にお気をつけ下さいませ

本日はピーコック自由が丘店で特売のマッシュルームを使った、

寒い季節にピッタリの、暖かいレシピをご紹介いたします

『ゴロゴロきのこの豆乳スープ』です

簡単なので、是非お試しください

<材料>

マッシュルーム・・・2パック

しいたけ・・・1パック

ほうれん草・・・3株くらい

ソーセージ・・・4本

オリーブオイル・・・大さじ1/2

バター・・・10g

豆乳・・・500cc

水・・・200cc

みそ・・・小さじ2

コンソメ・・・1個

塩コショウ・・・少々

<作り方>

1　鍋にオリーブオイルとバターを熱しソーセージ、きのこ類を炒めます。

2　続いてほうれん草を入れかるく火が通ったら、水、コンソメ、豆乳を入れ、煮込みます。

3　みそを溶かし入れ塩コショウで味を調えたら出来上がりです！

コツ・ポイント

バターと味噌を使っているので簡単なのにコクのあるスープが出来ちゃいます

みなさま、こんばんは

今日はお天気が良いですがとても寒い一日でしたね

暖房をつけたり、空気がとても乾燥しているので、

そろそろ加湿器の準備をしたほうが良いですね

今日は、年末年始の営業時間についてご案内いたします

 12/31 ～ 1 / 4 までお休みを頂戴いたします。

尚、12/30（土）は15：00までの短縮営業

（最終受付14：00）とさせていただきます。

上記お休み期間を頂戴いたしますので、ご了承お願いいたします。

12月のご予約ですが受付を開始しております。

年末にかけて混雑が予想されますので、お早目のご予約をおススメいたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

みなさまこんばんは

今日は一日中雨でしたね

雨で晴れない気持ちを、ストレッチなどでリフレッシュしたいですね

野菜不足の方にオススメの糖質制限レシピをご紹介します

ピーコック自由が丘店で特売の舞茸を使った

＂レンジで簡単！温野菜サラダ＂です

材料 （１人分）

絹あげ(厚揚げでも)　１枚

ブロッコリー　３房

赤パプリカ　少々

キャベツ　２枚

マイタケ　１/２パック

ベーコン　３枚

■ 【ドレッシング】

オリーブ油 大さじ１

酢小さじ１

粒マスタード小さじ１

塩少々

胡椒少々

＜作り方＞

1　レンジで同時に加熱が終わるようなサイズに具材を切ります。

2　ラップをしてレンジ600ワットで２分加熱します。

3　ドレッシングの材料を小瓶等に入れてシェイクします。

4　レンジ加熱が終わったら２～３分おいてからラップをはずしドレッシングをかけます。

コツ・ポイント

冷蔵庫にあるもので代用してください。マイタケは血糖値上昇を抑制してくれるので、ぜひ入れて欲しいです。

ドレッシングは多めに作って冷蔵庫保存しておくと便利です。

酸っぱいのが苦手な方は甘味料を少しだけ入れるとまろやかに仕上がりますよ

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みなさま、こんばんは！

今日はお天気は良いですが、冷え込んできましたね

今朝は、NOAGEで月に1回開催している、ランニングサークルの開催日でした

朝6：30からでしたので、とっても寒かったですが走っていると暑くなり

半袖でも気持ちいいくらいでした

やっぱり朝一の運動は気分もスッキリ、すがすがしいですね

是非、みなさまのご参加お待ちしております

実は今日、とっても人気のあるマラソン大会

『世田谷ハーフマラソン』の開催日でもあったので、

スタート&フィニッシュの駒沢公園はこんな感じで、とっても賑わっていました

ちょうど、ランニングサークルが終わったタイミングが大会のスタート時刻だったので、

みなさんで最初だけ応援させていただきました

ランニングサークルの詳しいレポートは、また近日中にupいたします

続いて、こちら

NOAGE5階のジムエリアに新しく仲間入りした観葉植物『アレカヤシ』です

とっても大きくて、約2メーターあります

さすがヤシ科とっても南国な雰囲気になりました

アレカヤシの花言葉は、『元気、勝利』

効果として、マイナスイオンたっぷりで『やる気アップ』などと言われています

きついトレーニングの少しの励みになれば・・・

と思い置かせて頂きました

是非、このパワーを感じてトレーニング頑張って下さい

みなさま、こんにちは

今日も暖かい気温ですね。ずっと今日みたいな日が続けばいいのになぁ、と思ってます

本日はご自宅で、一人でもできる肩と肩甲骨のストレッチを2つご紹介致します

これから寒くなるにつれ、たくさん衣服を着こんだり、気づけば寒さで肩が丸くなっていたり・・・

あ・・・私だ、と思われた方も多いのではないでしょうか

また、四十肩や五十肩の心配がない方でも、インナーマッスルを鍛えるストレッチですので是非チャレンジしてみて下さい

まず1つ目、棘下筋（きょくかきん）と小円筋（しょうえんきん）を鍛えるストレッチです。

１）両足を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。

片手のこぶしを握って腰に当て、肘を身体の真横に出して力を抜きます。

腰に当てた拳はずらさないようにしてください。

2）真横に出した肘を反対の手でつかみ、肘をゆっくり前に押し出していきます。

インナーマッスルを伸ばすので、大きな力はかけません。

その後左右変えてストレッチをします。

２つ目は、僧帽筋上部（そうぼうきん）と頭板状筋（とうばんじょうきん）のストレッチです。

１）両足を腰幅に開いて立ちます。片腕を後ろに回し、腰付近でその手首を

反対側の手で軽く握ります。

2）握った手首を斜め下方向に引きながら、手首を引いた方向へ首を真横に倒します。

これで首と肩の筋肉のストレッチが出来ます。その後は左右変えてストレッチをします。

以上です

いかがでしたか？

とても簡単にできるストレッチなので、是非お試しください

またわからないことがあれば、いつでもスタッフまでお問い合わせください

みなさま、こんばんは

三連休最終日いかがお過ごしでしょうか

昨日の都立大学駅前広場にて開催された、感謝祭の抽選会はご参加できましたでしょうか？

駅前はとっても賑わっていました

抽選会で当たった商品券は、NOAGEでもお使い頂けますのでお会計時にお渡しください

さて今日は、

乾燥が気になる肌寒い季節になってきたといいうことで。。。

NOAGEネイルコーナーでも販売しております、

【キューティクルオイル】についてご案内いたします

SPARITUAL　15ｍｌ　2480円

「キューティクルオイル」で指先美人！

爪が割れやすかったり、ささくれができてしまったりと指先のトラブルは結構起こりがちではないでしょうか？

そんな指先、意外と見られているかもしれません

キューティクルオイルで美しい指先美人を目指しませんか？

いつの間にかささくれが出来ていたり、爪が割れてしまったりした時の救世主はキューティクルオイル。

健康な爪と潤いのある指先を育ててくれます。

【女性だけではなく男性の指先も見られています男性もこれを機にチャレンジしてみてください】

そもそもキューティクルオイルって何？

キューティクルオイルの効果

キューティクルオイルをつけることで、指先には嬉しい効果がたくさんあります

キューティクルオイルによって爪や爪周りの皮膚の乾燥を防ぎ、ささくれが出来にくくなったり、爪が割れにくくなったりします。

横から爪が割れなくなることで、ネイルが長もちします。

また、甘皮を柔らかくしてくれるので、白くカサカサしていた部分がなくなり、爪をきれいに見せることができます。

 

 

 

キューティクルオイルの使い方

爪先の裏にオイルをつけ、その後表面の爪と皮膚の境目向かってに広げて塗ると良いです

甘皮の部分は特に、神経やリンパなどが集まっているため、親指と人差し指で挟んでプレスしながらマッサージして血行をよくしましょう。

塗布したオイルは拭き取らなくてOKです

就寝前や乾燥が気になった時などに使うのがおすすめです。

 

 

 

 

これまでキューティクルオイルを使ったことがない人もいるかもしれません。

キューティクルオイルは、ネイルをする人だけのものではなく、

男女問わず、清潔感のある指先美人を目指す人には欠かせないアイテムなのです

おしゃれなボトルや香りに癒されながら、毎日の指先ケアをしてみませんか？

 

 

 

 

 

NOAGEで販売しているキューティクルオイル『SPARITUAL』は

世界の五つ星クラスのホテルスパ・ネイルサロンで導入されており、

世界42か国にて支持され、高品質ブランドとしての地位を築いている、信頼と安心のブランド★

野生育成・有機栽培の植物エッセンスを含め、ビーガンの精神により製造され、豊かな香りが特徴です

 

 

『SPARITUAL』キューティクルオイル

15ｍｌ　2480円（税込）

サンフラワーオイル、グレープシードオイル、イブニングプリムローズが指先を保湿します。

富士リンゴとジンジャーのスパイシーであり、やさしい魅力的な香り

 

 

サンプルのご用意もございます是非お試しください

 

 

 

 

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