糖質制限レシピのご紹介♪ カレイの煮つけ

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪ カレイの煮つけ

みなさま、こんにちは!
今日はとっても冷え込んでいますねtyphooncoldsweats01
 
本日はいなげや目黒八雲店で特売のカレイを使用した「カレイの煮つけ」をご紹介致します♪
 
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材料 (カレイ3枚分) 
 
カレイ・・・・・3切れ
豆腐・・・・・1丁
青梗菜・・・・・1/2束
☆醤油・・・・・50cc
☆糖質ゼロ料理酒・・・・・150cc
☆ラカントorエリスリトール・・・・・大さじ2
 
作り方
 
1、豆腐と青梗菜を食べやすい大きさに切ります。
2、☆を混ぜ合わせます。
3、混ぜ合わせたものを煮立たせて、カレイを入れて中弱火で10分煮込みます。
4、そのあと豆腐と付け合わせの野菜を入れて更に10分煮込んだら完成です! 
 
 
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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2017年12月 6日 PM 02:22
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