糖質制限レシピのご紹介♪ 鶏もも肉のレモンソテー

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪ 鶏もも肉のレモンソテー

みなさま、こんにちは!
今日は今季一番の寒さだとか・・・sign01
明日以降もまだまだ寒さは続きますので、体調管理にはお気をつけ下さいcafe
 
本日はオオゼキ碑文谷店で特売の鶏もも肉を使用した「鶏もも肉のレモンソテー」をご紹介致します♪
また、明日はウォーキングレッスン日です!
まだまだご予約お待ちしておりますflair
詳細はブログの一番下をご覧くださいhappy01
 
 
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材料 (2人分) 
 
鶏もも肉・・・・・2枚(600g)
塩・・・・・小1/2
バター・・・・・15g
レモン・・・・・1/4個
 
 
作り方
 
1、鶏肉は塩を揉み込みペーパーに包んで1〜2時間室温に置き、一口大に切ります。 
2、フライパンを熱してバターを溶かします。 
3、鶏肉を皮目下で並べます。強め中火で焼き色を付けます。 
4、焼けたものから裏返し、裏も焼き色を付けます。 
5、蓋をして弱火にし5〜10分ほど蒸し焼きにして中まで火を通します。 
6、レモンを絞りかけ全体絡めて火を止めたら完成です!
 
 
コツ・ポイント
 
ニンニクのスライスやアボカドを入れても美味しいですよ☆
 
 
 
<お知らせ>
 
明日は第3回ウォーキングレッスンです♪
 
前回のウォーキングレッスン報告レポート⇒http://www.noage.tokyo/2017/12/post-472.html
 
日時:1/13土曜日 19:15~(90分)
 
講師:霧島 夕(現役モデル)
 
料金:会員様⇒1600円 ビジター様⇒3200円
 
初回から好評をいただいているウォーキングレッスン、すでにご予約承っておりますhappy02
ですが、まだご予約枠は空いておりますので、今のうちにご予約下さいませnote
 
⇊ご予約はコチラから⇊
 
MAIL:noage001@gmail.com
 
TEL:03-3725-3888
 
 
 
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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2018年1月12日 PM 03:50
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