糖質制限レシピのご紹介♪ 鮭のふわふわピカタ

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪ 鮭のふわふわピカタ

みなさま、こんにちはhappy01
毎日寒い日が続いていますが、みなさま体調は崩されていませんか?
インフルエンザもまだまだ流行っていますのでお気をつけ下さいconfident
 
本日はオオゼキ碑文谷店で特売の鮭を使用した「鮭のふわふわピカタ」をご紹介致します♪
 
また、明日は2018年初☆ヨガのレッスン日ですshine
初めての方も、経験者の方も男性でも大丈夫です。
みなさまのご予約お待ちしておりますhappy01
 
 
 
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材料 (2人分) 
 
◎生鮭の切り身・・・・・3枚
◎玉ねぎ小・・・・・1個
◎マヨネーズ・・・・・大さじ2
◎塩胡椒・・・・・少々
◎片栗粉・・・・・小さじ2
卵・・・・・1個
大豆粉・・・・・適量
オリーブオイル ・・・・・大さじ2
 
 
作り方
 
1、鮭の皮と骨を取り、細かく叩きます。 
 
2、玉ねぎをみじん切りにして、鮭と混ぜます。
 
3、マヨネーズ、塩胡椒、片栗粉を叩いた鮭に入れてよく混ぜます。
もしフードプロセッサーがあれば◎印全部まとめてかけて下さい。
 
4、丸くまとめ、大豆粉を少々両面に付けます。
大豆粉をつけたら、卵を絡めて温めたフライパンにオリーブオイルを敷いて焼きます。
 
5、片面が焼けたら、ひっくり返して中火→弱火にし、蓋をして5、6分蒸し焼きにします。
卵が焦げやすいので注意です! 
 
6、しっかり火が通ったら完成です。
このままでもしっかり味はついています。
 
 
 
<イベントのお知らせ>
 
☆明日はヨガです!
 
通常通り16:15~ TERU先生
会員様1600円、ビジター様3200円
今年初ヨガnote
 
まだまだ空き枠ございますflair
皆様のご参加お待ちしておりますsign03
 
↓ご予約はコチラ↓
 
MAIL:noage001@gmail.com
 
TEL:03-3725-3888
 
 
 
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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2018年1月26日 PM 02:19
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