糖質制限レシピをご紹介♪ ブロッコリーと豚肉のバター醤油

サイトマップ
NOAGE
楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 お問い合わせ

自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピをご紹介♪ ブロッコリーと豚肉のバター醤油

みなさま、こんにちはsign01
昨日までとは正反対のお天気ですねraincrying
 
本日は東急ストア都立大学店で特売のブロッコリーを使用した「ブロッコリーと豚肉のバター醤油」をご紹介致します♪
 
bed71e02b96e789ab26e98dcbf6c546e.jpg
 
 
材料 (2人分) 
 
無塩バター・・・・・50g
にんにく(みじん切り) ・・・・・1/2カケ
玉ねぎ(スライス)・・・・・1/4個分
豚バラ肉・・・・・1パック
ブロッコリーの茎(みじん切り)・・・・・50g
ぶなしめじ・・・・・100g
ブロッコリー・・・・・140g
*醤油・・・・・大さじ1/2
*天然塩・・・・・少々
*粗挽黒胡椒・・・・・適量
 
 
 
作り方
 
1、ブロッコリーは食べやすい大きさにカットして、塩をふってレンジで1~2分加熱しておきます。茎は皮をむいてみじん切りにします。 
2、フライパンにバターを入れて溶かし、にんにくを入れて加熱します。香りが立ったら、茎→玉ねぎの順に炒めます。 
3、火が通ってきたら、豚肉→ぶなしめじの順に炒めていきます。 
4、ブロッコリーを加えて軽く混ぜ、*で味付けして混ぜ合わせて完成です。
 
 
 
東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、加圧トレーニング、骨盤矯正、姿勢、ヨガ
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ、
都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2018年3月 5日 PM 04:30
楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 お問い合わせ