糖質制限レシピをご紹介♪ しらすと野菜のしらたきパスタ

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピをご紹介♪ しらすと野菜のしらたきパスタ

みなさま、こんにちはsign01
今日は暖かいですが風が強いですねtyphooncoldsweats02
 
本日は東急ストア都立大学店で特売のほうれん草を使用した「しらすと野菜のしらたきパスタ」をご紹介致します♪
 
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材料 (1人分) 
 
しらたき・・・・・1袋200g
しらす・・・・・50g
ほうれん草・・・・・50g
豆苗・・・・・25g
えのき・・・・・30g
オリーブオイル ・・・・・大さじ1と1/2
クレイジーガーリック・・・・・適量
 
 
作り方
 
1、ほうれん草、豆苗、えのきを適当な大きさに切っておきます。 
2、熱したフライパンにオリーブオイルを引いて、しらたき以外の具材を炒めます。 
3、2が程度火が通ったらしらたきを加えて、水分を飛ばすように炒めます。 
4、全体にクレイジーソルトを振りかけて盛り付けたら完成です♪
 
 
コツ・ポイント
 
しらすに塩分があるので、クレイジーソルトは香りづけ程度で大丈夫です☆
オリーブオイルの量で総カロリーと脂質量を調整できます。 
 
 
 
 
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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2018年4月 9日 PM 01:58
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