糖質制限レシピをご紹介♪ メカジキの煮つけ

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピをご紹介♪ メカジキの煮つけ

みなさま、こんにちは!
今日もまだ風が強いですが、春の気温に戻って来ましたねsun
 
本日はピーコック自由が丘店で特売のメカジキを使用した「メカジキの煮つけ」をご紹介致します♪
簡単ですので是非お試しくださいhappy01
 
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材料 
 
メカジキ・・・・・4切れ
醤油・・・・・大さじ3
酒・・・・・大さじ4
みりん風調味料・・・・・大さじ2
エリスリトール・・・・・山盛り大さじ2
生姜(チューブでも可)・・・・・お好みで
 
 
作り方
 
1、鍋にメカジキ以外の調味料を全部入れてひと煮立ちさせます。 
2、沸騰してきたらメカジキも入れてアルミホイルで落し蓋をして弱火で煮ます。 
3、5分くらいしたらひっくり返して7、8分煮たら完成です♪
 
 
コツ・ポイント
 
◎切り身が大きい場合は、少しそれぞれの時間を1、2分長くしてください。 
◎火を消してから少し放置しておくと味がしみこみますよ★
 
 
 
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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2018年4月10日 AM 11:48
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