糖質制限レシピをご紹介♪ ささみとほうれん草炒め

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピをご紹介♪ ささみとほうれん草炒め

みなさま、こんにちは!
風が出てきて気持ちが良いですねhappy01
 
本日はいなげや目黒八雲店で特売のほうれん草を使用した「ささみとほうれん草炒め」をご紹介致します♪
 
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材料 (2人分) 
 
鶏ささみ・・・・・2枚
酒・・・・・大1
ほうれん草・・・・・半束
塩コショウ・・・・・少々
かつおぶし・・・・・少々
しょうゆ・・・・・小 1/2
 
 
作り方
 
1、ささみが浸るぐらいの水を小鍋にいれて 沸騰したら酒とささみを入れて茹でます。荒熱がとれたら 大き目に裂きます。 
 
2、ほうれん草も塩茹でし、食べやすい長さに切ります。フライパンにごま油をひいて、ささみとほうれん草を炒めます。 
 
3、塩こしょうと醤油を絡めて、最後にかつおぶしをふりかけたら完成です♪ 
 
 
 
 
 
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日時:2018年5月19日 PM 02:57
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