糖質制限レシピをご紹介♪ 糖質0麺サラダうどん

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピをご紹介♪ 糖質0麺サラダうどん

みなさま、こんにちはhappy01
朝晩は涼しいですが、日中は暑いですねsun
こまめな水分補給を忘れずにshine
 
本日は東急ストア都立大学店で特売のレタスを使用した「糖質0麺サラダうどん」をご紹介致します♪
時間がない時にもサッと食べられて、暑い日にもオススメのレシピですflair
 
 
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材料 (2人分) 
 
糖質0麺・・・・・2袋
 
■ 【ツナマヨ】 
ツナ缶・・・・・1缶
めんつゆ ・・・・・小さじ2
ブラックペッパー・・・・・適量
マヨネーズ・・・・・大さじ1
 
■ 【具】 
レタス・・・・・1/3
鰹節・・・・・適量
揚げ玉(お好みで)・・・・・適量
のり・・・・・適量
 
■ 【仕上げ】 
めんつゆ 
大さじ2(一人前)
 
 
作り方
 
1、ツナマヨを作ります。ツナ缶、マヨネーズ、ブラックペッパー、めんつゆを混ぜます。 
 
2、糖質0麺をさっと水洗いします。 
 
3、糖質0麺をお皿に移し、レタスをざく切りにしてのせます。 
 
4、鰹節をふりかけます。 
 
5、ツナマヨ、揚げ玉、のりをかけます。仕上げにめんつゆをかけて完成です! 
 
 
コツ・ポイント
 
揚げ玉をいれると食感にアクセントがでて満足度も上がりますが、炭水化物なので入れすぎ注意です。
きゅうりやトマトを入れると彩りも出ます★
 
 
 
 
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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2018年5月24日 PM 05:58
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