糖質制限レシピのご紹介♪ アボカドから揚げ

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪ アボカドから揚げ

みなさま、こんにちはhappy01
今日から6月ですねsign01早いwobbly
 
本日は東急ストア都立大学店で特売のアボカドを使用した「アボカドから揚げ」をご紹介いたします♪
揚げ焼きなのでヘルシーに美味しくできますflair
 
 
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材料 
 
アボカド・・・・・好きなだけ
★おからパウダー(微粉でないもの) ・・・・・大さじ1
★グルテン粉・・・・・大さじ1
◎醤油・・・・・大さじ2
◎すりおろししょうが・・・・・少々
◎料理酒 ・・・・・大さじ1
◎レモン汁 ・・・・・大さじ1
 
 
作り方
 
1、アボカドを一口大に切り、◎の調味料で和えます。時間があればしばらく漬け置きしてください。
 
2、★の粉を合わせアボカドにまぶし、少量の油で中弱火でじっくり狐色になるまで揚げ焼きにしたら完成です! 
 
 
 
 
コツ・ポイント
 
固いアボカドでも柔らかくなるので美味しくできます。
一晩漬けて置くと青臭さもなくなります☆ 
 
 
 
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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2018年6月 1日 PM 01:48
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