糖質制限レシピのご紹介♪ ラタトゥイユ

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪ ラタトゥイユ

みなさま、こんにちはsign03
雨がパラパラと降ってきてしまいましたねmistsad
 
本日はいなげや目黒八雲店で特売のトマトを使用した「ラタトゥイユ」をご紹介致します♪
 
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材料 (5人分) 
 
トマト・・・・・2個
ズッキーニ・・・・・1本
赤パプリカ・・・・・1個
玉ねぎ・・・・・2個
茄子・・・・・3個
にんにく ・・・・・1片
塩・・・・・小1/4
味噌・・・・・大2
こしょう・・・・・少々
オリーブオイル ・・・・・大2
 
 
 
作り方
 
1、全てカットして、オリーブオイルを入れたフライパンへ入れます。
 
2、焦げ付かないように何度か上下を返しながら、20分ほど煮込みます。
 
3、冷やして完成です!
(魚や肉のソテーのソースがわりにもお使いいただけます♪) 
 
 
 
 
 
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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2018年6月 6日 AM 11:37
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