糖質制限レシピをご紹介♪ しめじとほうれん草の卵炒め

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピをご紹介♪ しめじとほうれん草の卵炒め

みなさま、こんにちはsign01
今日もジメジメと蒸し暑いですねsuncoldsweats02
 
本日は東急ストア都立大学店で特売のほうれん草を使用した「しめじとほうれん草の卵炒め」をご紹介致します♪
 
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材料 
 
卵・・・・・1個
卵の白身・・・・・2個分
しめじ・・・・・100g
ほうれん草・・・・・50g
マーガリン・・・・・10g
塩コショウ・・・・・お好きなだけ
 
 
作り方
 
1、しめじは電子レンジ600wで2分ほど温めておきます。
2、ほうれん草は食べやすくカットして茹でておきます。 
3、卵と卵の白身を溶いて、塩コショウを入れて混ぜます。 
4、マーガリンをひいたフライパンに、しめじとほうれん草を入れ炒め、卵も入れて炒めます。 
5、盛り付けたら完成です! 
 
 
 
 
 
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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2018年6月28日 PM 03:15
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