糖質制限レシピのご紹介♪ 高野豆腐の衣唐揚げ

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪ 高野豆腐の衣唐揚げ

みなさま、こんにちはsign01
今日から三連休ですねhappy01
先程まで少し雨が降っていましたが、また暑くなるようですsun
 
本日はいなげや目黒八雲店で特売の鶏もも肉を使用した「高野豆腐の衣唐揚げ」をご紹介致します♪
サクサクとした食感なのでとってもオススメですhappy02good
 
 
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材料 
 
鶏もも・・・・・2枚
にんにくチューブ・・・・・2センチ位
しょうがチューブ・・・・・2センチ位
塩胡椒・・・・・少々
醤油・・・・・大さじ1
糖質ゼロ料理酒・・・・・大さじ1
高野豆腐・・・・・適量
 
 
作り方
 
1、鶏肉をひと口大に切って、ジッパー袋に入れます。 
 
2、鶏肉を入れたジッパー袋の中に、醤油、酒、にんにく、しょうが、塩胡椒を入れ、よく揉み込み冷蔵庫で30分ほど置きます。
 
3、高野豆腐を、そのままおろし器ですりおろし、粉末状態にしておきます。
 
4、鶏肉に、粉末状態にした高野豆腐をまぶし、170℃で5分位からっと揚げます。
 
5、余分な油をきって完成です! 
 
 
 
 
 
 
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日時:2018年9月22日 AM 11:34
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