糖質制限レシピのご紹介♪ 豆乳キッシュ

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪ 豆乳キッシュ

みなさま、こんにちは!
昨晩の台風は大丈夫でしたか?
また今週末にも後追いでもう一つ来ているようですね・・・typhoon
まだまだ安心できませんcrying
 
 
本日は東急ストア都立大学で特売のほうれん草を使用した「豆乳キッシュ」をご紹介致します♪
 
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材料 (2人分) 
 
ほうれん草・・・・・4房
しめじ・・・・・1/2パック
ベーコン 短冊切り・・・・・2枚
トマト 乱切り・・・・・1/2個
豆乳 ・・・・・100cc
卵・・・・・2個
マヨネーズ・・・・・大さじ1
とろけるチーズ・・・・・1枚
 
 
 
作り方
 
1、ベーコンとしめじを炒めます。 
2、しめじに火が通ってきたら、6cmくらいの長さに切ったほうれんを加えて炒め、塩コショウします。 
3、マヨネーズに分離しないよう、ゆっくり卵と豆乳をまぜていき、軽く塩コショウします。 
4、耐熱容器に2を入れて、上に乱切りしたトマトをのせます。3を流し入れたらチーズをのせます。 
5、180度に温めたオーブンで15〜20分焼いたら完成です! 
 
 
 
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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2018年10月 1日 PM 05:02
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