NOAGEの2018年11月のブログ

サイトマップ
NOAGE
楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 お問い合わせ

自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

NOAGEのブログを月ごとにご紹介

« 2018年10月 | メイン
糖質制限レシピのご紹介♪ ユッケジャン風スープ
みなさま、こんにちはsign01
 
本日はいなげや目黒八雲店で特売のほうれん草を使用した「ユッケジャン風スープ」をご紹介致します♪
冷えた体もこれを食べてホカホカにspa
ぜひお試しくださいねshine
 
 
04a2292264608884abbd2e80cc9e0776.jpg
 
 
材料 (3〜4人分) 
 
牛肩ロース薄切り・・・・・130g
玉ねぎ・・・・・1/2個
もやし・・・・・1/2袋
ほうれん草・・・・・2束
ニラ・・・・・2束
しいたけ・・・・・3つ
えのき・・・・・1/4袋
★コチュジャン・・・・・大さじ2
★酒・・・・・大さじ1
★しょうゆ・・・・・大さじ2
★鶏ガラスープ顆粒・・・・・大さじ1/2
★にんにくチューブ・・・・・1cm
★ラー油・・・・・大さじ1
★生姜チューブ・・・・・大さじ1/2
★輪切り唐辛子・・・・・ひとつまみ
★白すり胡麻・・・・・大さじ1/2
ブラックペッパー・・・・・お好み
水・・・・・400cc
卵・・・・・2個
 
 
作り方
 
1、牛肉を細切りにし、フライパンに調味料★とともに入れ馴染ませます。 
 
2、馴染ませている間に、野菜を切ります。
玉ねぎは薄切り、ほうれん草・ニラ・きのこは適当なサイズに切ります。 
 
3、1に玉ねぎを入れ、中火にかけます。 
 
4、肉に火が通ったら水と残りの具材を入れます。 
 
5、しばらくグツグツしたら卵をといて加え、蓋をして1分程蒸らして完成です。お好みでブラックペッパーをふってください。
味が薄ければ塩で調整してください♪
 
 
 
遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、
酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、
加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、
2018年11月21日
糖質制限レシピのご紹介♪こんにゃくたらこスパ★

 

 

みなさまこんにちはsun

本日はピーコック自由が丘で特売の たらこ

を使った糖質制限レシピをご紹介しておりますwink

 

「こんにゃくたらこスパ」です(*^^*)

ぜひお試しください♪

 

こんにゃくたらこ2.png

 

◎材料 (2人分)

しらたき・・・200g

えのきだけ・・・1袋

たらこ・・・4本

バター・・・15g

めんつゆ(3倍濃縮) ・・・大さじ1

酒・・・小さじ1

刻み海苔・・・適量

万能ねぎ(小口切り)・・・適量

 

◎作り方

1

ボウルに薄皮を取り除いたたらこ、バター、めんつゆを入れ、混ぜ合わせておきます。

 

2

えのきは根元を落としてほぐし、しらたきと一緒に酒を加えた熱湯でさっとゆで、ざるに上げて水けをよくきります。

 

3

<2>が熱いうちに<1>に加え、よく混ぜ合わせます。

 

4

器に盛り、刻みのり万能ねぎをちらします。

 

 

コツ・ポイント

しらたきにえのきを加えて茹でることで、食感にアクセントがつきます。

しかも、えのきだけのうまみが加わり、おいしさもアップ!!

味が水っぽくならないように、しらたきとえのきを茹でたあとはしっかり水気をきってください。

 


遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、

 

 

2018年11月20日
糖質制限レシピのご紹介♪蒸し鶏のさっぱり香味だれ

 

みなさまこんにちはsign01

今日は心地よいお天気ですねsun

 

今日はいなげや目黒八雲店で特売の鶏肉を使った

糖質制限レシピをご紹介しておりますnote

「蒸し鶏のさっぱり香味だれ」ですshine

是非お試しくださいませflair

 

蒸し鶏香味だれ2.jpg

 

◎材料 (1人分)

鶏もも肉・・・100g

パプリカ・・・半分

しめじ・・・4分の1

長ネギ・・・4分の1

酒・・・大さじ2

☆香味だれ

長ネギ・・・4分の1

ニンニク(チューブ)・・・ 小さじ1

生姜(チューブ) ・・・小さじ1

酢・・・大さじ2

醤油・・・大さじ2

ごま油 ・・・小さじ1

 

◎作り方

 

1

パプリカは半分を薄くスライスします。

(厚いと火の通りが悪くなるため)

 

2

しめじは、石づきを切って、ふさをばらします。

 

4分の1に切ったネギを斜めに切る。

 

3

鶏もも肉は、1口大に切ります。

 

それを耐熱皿にならべます。

 

4

パプリカ、しめじ、ネギを鶏もも肉の上に並べます。

そしてお酒をふりかけます。

 

5

ラップをフワッとかけたら電子レンジ(500w)で5分温めます。

 

6

長ネギはみじん切りにし、生姜ニンニクは皿に出して

全て混ぜ合わせ香味ダレを作ります。

ごま油、しょうゆも忘れず入れます。

 

7

温まった鶏もも肉に香味だれをかけ、完成です。

 

コツ・ポイント

鶏肉をチンする際には、なるべく平たく並べて下さい。

温めてる最中にバンバンなる場合は、

鶏肉の火の通りを確認して下さい

 

 

遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、

パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、

 

 

 

 

2018年11月18日
糖質制限レシピのご紹介♪ クリームソースハンバーグ
みなさま、こんにちはsign01
今日は日差しも暖かくて過ごしやすいですねconfidentsun
 
本日はいなげや目黒八雲店で特売の舞茸を使用した「クリームソースハンバーグ」をご紹介致します♪
 
530e59fa573c747f98a1ca0a460b8a64.jpg
 
 
材料 (2人分) 
 
豚ひき肉・・・・・300g
★ニンニク ・・・・・大さじ1
★しょうが ・・・・・大さじ1
★塩・・・・・少々
★胡椒・・・・・少々
★卵・・・・・1個
★みじん切りした胡桃・・・・・5粒
★粉チーズ・・・・・大さじ2
豆乳 ・・・・・1カップ
白ワイン ・・・・・大さじ3杯
コンソメキューブ ・・・・・1/2—
オリーブオイル ・・・・・適量
しめじ・・・・・1/2—パック
舞茸・・・・・1/2—パック
イタリアンパセリ ・・・・・2つ
片栗粉 ・・・・・大さじ1
 
 
作り方
 
1、タネを作ります。
豚ひき肉に★の材料を入れ、よく混ぜ合わせます。
※この時オーブンを250℃に余熱しておいて下さい。 
 
2、タネを大きめに成形して、真ん中を凹ませます。
中火で温めたフライパンで両面焦げ目が付く程度に焼きます。 
 
3、余熱が完了したオーブンでそのハンバーグにオリーブオイルをかけて20分焼きます。 
 
4、ハンバーグで使ったフライパンをそのままソースで使用します。
バターをひき、みじん切りにした舞茸としめじを軽く炒めます。 
 
5、白ワインを入れ、アルコールを飛ばしたら、
豆乳、コンソメを入れ、仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけます。 
 
6、焼きあがったハンバーグをお皿にのせ、クリームソース、イタリアンパセリオリーブオイル、胡椒をトッピングして完成です♪
 
 
コツ・ポイント
ハンバーグをオーブンで焼いている時はなるべく様子みながら焼いてください。
焼きすぎるとパサパサになってしまうので注意です!
 
 
遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
 
パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、
 
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ
2018年11月17日
糖質制限レシピのご紹介♪ 鶏肉の青菜炒め
みなさま、こんにちはhappy01
最近は秋らしい気温が続いていますねmaple
朝晩の冷え込みがあるので体調管理にはお気を付けくださいflair
 
本日はオオゼキ碑文谷店で特売の春菊を使用した「鶏肉の青菜炒め」をご紹介致します♪
 
decb782e6ded9087e3e6d0d2a38a0aed.jpg
 
 
材料 (2人分) 
 
むね肉・・・・・1枚
小松菜・・・・・適量
春菊・・・・・適量
ほうれん草・・・・・適量
 
■ たれ 
酒・・・・・小さじ2
みりん ・・・・・小さじ2
鶏がらスープの素・・・・・小さじ2
オイスターソース ・・・・・小さじ1/2
白炒り胡麻・・・・・適量
 
■ 下味 
減塩醤油・・・・・小さじ1
酒・・・・・小さじ1
片栗粉 ・・・・・小さじ2
 
 
作り方
 
1、むね肉を水平に2,3等分にして1cm程に切ります。 
 
2、下味を揉み込んでから片栗粉を混ぜます。 
 
3、青菜を短く切って洗い、水に少しさらしてしっかり水気を切ります。 
 
4、油少々で肉を1分炒めてゴマをかけて取り出します。 
 
5、油を追加して青菜を1分炒めます。 
 
6、たれと肉を加えて軽く炒めて、ゴマを振りかけたら完成です♪ 
 
 
 
遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
 
パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、
 
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ
 
2018年11月16日
糖質制限レシピのご紹介♪ 生揚げと小松菜のあんかけ煮
みなさま、こんにちはsign01
日差しはあるのに寒いtyphoon不思議なお天気ですねcoldsweats02
 
本日は東急ストア都立大学で特売の小松菜を使用した「生揚げと小松菜のあんかけ煮」をご紹介致します♪
 
6e5d128c751aa6961352c8af3b3ece5b.jpg
 
 
材料 (2人分) 
 
生揚げ・・・・・1丁
小松菜・・・・・1袋
☆水・・・・・300cc
☆めんつゆ ・・・・・大さじ2
☆酒・・・・・大さじ1.5
☆きざら・・・・・小さじ2
☆顆粒出汁・・・・・小さじ1
水溶き片栗粉・・・・・大さじ3〜4
 
 
作り方
 
1、下準備です!
生揚げはたっぷりのお湯(分量外)で2分程ぐつぐつ沸かして、しっかり油を抜きます。 
 
2、1の生揚げを8等分にしたものと☆の材料を鍋にいれ煮たてます。 
 
3、2に、4等分に切った小松菜を加え更に一煮立ちさせたら水溶き片栗粉を回し入れ、
とろみができたら完成です♪ 
 
 
 
遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
 
パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、
 
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ
2018年11月15日
糖質制限レシピのご紹介♪ふわふわ白菜お好み焼き

みなさまこんにちはpaper

 

今日は少し肌寒いですねsweat02

暖かくしてご帰宅くださいnote

 

ピーコック自由が丘で特売の“白菜”

使った、とても簡単ですぐできる一品の、

糖質制限レシピをご紹介いたしますrestaurant

「ふわふわ白菜お好み焼き」ですnote

是非お試しくださいup

 

 

白菜お好み焼き.jpg

 

 

clover材料

白菜・・・1枚

卵・・・1個

オリーブオイル・・・少々

減塩醤油・・・少々

鰹節・・・少々

ソースマヨ、青のり・・・お好みで

 

 

restaurant作り方 

 

 白菜を千切りにします。

 

2 白菜にオイル、醤油鰹節を加えてよく混ぜます。

 

3 卵を加えてよく混ぜます。

 

4 油少々、中火で2分焼きます。

 

5 返して2分焼きます。

 

6 トッピングして完成です!

 

コツ・ポイント

調味料はお好みで調整くださいませshine

 

 

遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、

パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、

マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ

 

2018年11月13日
糖質制限レシピのご紹介♪ 鮭のタルタルチーズ焼き
みなさま、こんにちはsign01
ここ数日、暖かい日が続いていて11月とは思えないくらいですねhappy01sun
 
本日はオオゼキ碑文谷店で特売の鮭を使用した「鮭のタルタルチーズ焼き」をご紹介致します♪
 
39292b469c4583012b01747ef43c3613.jpg
 
材料 (2人分) 
 
鮭・・・・・2切れ
●ゆで卵・・・・・2個
●ブラックオリーブ・・・・・4個
●マヨネーズ・・・・・大さじ1.5
●ケチャップ・・・・・小さじ1/2
●胡椒・・・・・少々
●牛乳(お好みで)・・・・・小さじ1/2~
塩・胡椒・・・・・適量
小麦粉・・・・・小さじ1~2
オリーブオイル ・・・・・適量
ピザ用チーズ・・・・・適量
 
 
作り方
 
1、鮭は水気をキッチンペーパーで拭き、塩・胡椒を振り30分~1時間置きます。
焼く直前に茶こし等を使用して小麦粉を薄くまぶします。
 
2、ゆで卵は細かくし、ブラックオリーブは粗みじん切りします。
ボウルに●の材料を入れてよく混ぜ合わせます。
 
3、フライパンにオリーブオイルをひき、1の鮭を皮目を下にして焼きます。
焦げ目がついたらひっくり返し、反対側も焼いてください。 
 
4、アルミホイルの上に3を置き、その上に2をたっぷり乗せたら、
鮭を囲うようにアルミホイルの側面を立て、土手を作ります。 
 
5、更にピザ用チーズをまぶし、オリーブオイルを少しふりかけてトースターで焼きます。
いい焦げ目がついてきたら完成です。
 
6、お好みでパセリを乗せてお召し上がりください☆ 
 
 
 
コツ・ポイント
 
タルタルソースの牛乳は、混ぜにくい場合等の固さ調整に使用します。
様子を見て小さじ1/2~加えて下さい。必要なければ入れなくて大丈夫です。
 
 
 
 
 
遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ
2018年11月11日
糖質制限レシピのご紹介♪ 焼きドライチーズカレー
みなさま、こんばんはsign01
今日は日中も暖かくて気持ちが良かったですねsun
 
本日は東急ストア都立大学で特売のしめじを使用した「焼きドライチーズカレー」をご紹介致します♪
 
d664d4ff67e0ba7b32536379a539fc05.jpg
 
 
材料 (1〜2人分) 
 
豚ひき肉・・・・・100g
キャベツ・・・・・1/4個
豆腐・・・・・半丁
しめじ・・・・・適量
とけるチーズ・・・・・2枚
★カレーパウダー ・・・・・小さじ1
★ケチャップ・・・・・大さじ1
★醤油・・・・・小さじ2
★コンソメ(顆粒) ・・・・・小さじ1〜2
オリーブオイル(炒め用)・・・・・小さじ1
 
 
作り方
 
1、豆腐をレンジで水切りします。クッキングシートに包んで1分程。
その後新しいクッキングシートに包んで重しを乗せておきます。 
 
2、キャベツ、しめじはお好みの大きさに切り分けておきます。 
 
3、フライパンにオリーブオイルをひき、豚ひき肉、キャベツ、豆腐、しめじの順に炒めます。 
 
4、全体に火が通ったら★の調味料を入れて混ぜ合わせます。 
 
5、耐熱皿に入れ、とけるチーズをのせてトースターで焼きます。
焼き色がついたら完成です!
 
 
 
コツ・ポイント
 
絹豆腐だと水分が多めになってしまうので、木綿がおすすめです。
具材はお好みのもので作っても美味しくできます☆
 
 
 
遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ
2018年11月 8日
糖質制限レシピのご紹介♪ ラタトゥイユ
みなさま、こんにちはsign01
今日は曇りですが気温も程よく、スッキリとしていますねconfident
 
 
本日はいなげや目黒八雲店で特売のオクラを使用した「ラタトゥイユ」をご紹介致します♪
 
2a18664a5fa13c04b03ce15951277429.jpg
 
材料 (1ℓタッパー1個分) 
 
茄子・・・・・2本
ズッキーニ・・・・・60g
インゲン・・・・・40g
オクラ・・・・・4本
ピーマン・・・・・3~4個
玉ねぎ・・・・・小1個
トマト缶(400g)・・・・・1缶
オリーブオイル(炒め用) ・・・・・大さじ2
 
■ 調味料 
粉チーズ・・・・・大さじ1
塩、胡椒・・・・・適宜
 
 
作り方
 
1、茄子、ズッキーニ、玉葱は8mm角に切ります。オクラはガクを取り、インゲンは筋を取り1cm~1.5㎝に切り揃えます。 
2、フライパンに、オリーブオイルを加えます。 
3、フライパンに1を加え、炒めていきます。 
4、オリーブオイルが野菜にまわったら、トマト缶を入れて、弱火で15分煮込みます。 
5、15分煮こんだら、様子を見て、とろみが出るまで水分を飛ばします。 
6、程よいとろみが出てきたら、粉チーズ、塩、胡椒で味を調えて、ひと煮立ちしたら完成です。 
 
 
 
コツ・ポイント
 
味付けは、素材そのものを活かし調味料はシンプルです。
温かくても、冷たく冷やしても美味しく頂けます♪
 
 
 
 
 
遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ
2018年11月 7日
糖質制限レシピのご紹介♪ 豚挽き肉のレタス巻き
みなさま、こんばんはsign01
今日は久し振りに大雨でしたねmist
特に午前中は土砂降りで驚きましたcoldsweats02
 
本日はピーコック自由が丘店で特売のレタスを使用した「豚挽き肉のレタス巻き」をご紹介致します♪
 
72adb99d8e16024552184a60ddbf18ff.jpg
 
 
材料 (2人分) 
 
豚挽肉・・・・・200g
人参・・・・・半分
ピーマン・・・・・3個
ジャガイモ・・・・・3個
しらたき・・・・・1袋
にんにく ・・・・・適量
生姜 ・・・・・適量
砂糖・・・・・小1
オイスターソース ・・・・・小2
豆板醤 ・・・・・お好み
酒・・・・・大2
醤油・・・・・小2
ウェイパー ・・・・・大1
レタス・・・・・すきなだけ
 
 
作り方
 
1、レタスは丁寧に一枚一枚はがし、洗って水をきっておきます。
クッキングペーパーでしっかり水気をとってください。 
 
2、人参、ピーマン、ジャガイモは千切りにします。 
 
3、しらたきは水洗いして適当な長さにきります。
 
4、フライパンにしらたきを入れ、水分を飛ばします。 
 
5、油を少しひき、にんにく、生姜、人参ジャガイモ、挽肉を入れます。
お肉に火が通り、ジャガイモが柔らかくなるまで炒めます。
 
6、ピーマンを入れ、調味料を入れます。豆板醤はお好みで入れて下さい。
 
7、レタスの上に乗せて巻いてお召し上がりください☆
 
 
 
コツ・ポイント
 
ジャガイモが柔らかくなるように中火で途中蓋をしてください。
 
 
東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ
2018年11月 6日
最新の遺伝子(DNA)検査 導入!

みなさまこんばんはsign03

本日は遺伝子検査導入のご案内をさせて頂きますshine

 

今、話題の遺伝子検査キット。

ついにNOAGEでも導入することとなりましたsign03

 

NOAGEで導入する検査は下記の2種類です。

 

肥満遺伝子検査【DIET】カウンセリング(25分)付き⇒10,800円

flairこんな方におすすめ

◎効率よくダイエットしたい

◎努力しているのに痩せない

◎そのスイーツ、我慢しなくていいのかも?

 

遺伝子検査 2.jpg

 

スポーツ関連遺伝子検査【SPORTS】カウンセリング(25分)付き⇒10,800円

flairこんな方におすすめ

◎筋肉のタイプにあった効率的なトレーニングがしたい

◎スポーツのパフォーマンスをあげたい

◎自分に向いている競技のポジションが知りたい

◎これから運動を始めたい

 

遺伝子検査 3.jpg

 

 

 

運動や食事制限をしているのに中々、痩せない・・・・とお困りではありませんか?

 

ご自身の遺伝子を理解しておくと、ダイエットやトレーニングの効率が上がります。
短期間で無駄なく体重を落としたい方、筋肉をつけたい方は是非ご活用ください♪
 

 

遺伝子は生涯変わることはありませんので、検査は1度でOKです。

 

 

せっかくやるなら、1日でも早くご自身の遺伝子を分かっておくことをおすすめしますsign03

 

 

化学的に立証された遺伝子検査結果を元に、あなたに最適なダイエット方法を導き出すので

確実&最速に最も効果的なプログラムでダイエット効果に期待がもてます。

 

また、NOAGEでは検査結果と合わせてカウンセリングを実施しております。

マンツーマンで、疑問点などを解決してくだいsign03

 

遺伝子検査1.jpg

 

 

今までの自己流ダイエットでは遠回りだったかもしれません。。。

遺伝子検査で確実に効果が期待できるダイエット方法でアプローチするので、無駄のないトレーニングが実現できますnotes

 

 

flair遺伝子検査方法について

遺伝子検査方法はとっても簡単ですsign03

  • 申込書記入

  • 試料採取(ほおの内側を専用の採取棒でこすって口腔粘膜を採取する簡単な方法です。)

  • 検査機関へ郵送(NOAGEで郵送いたします)

  • 結果報告(2~3週間)

  • 報告書をもとに担当トレーナーとカウンセリング

 

 

 ご興味のある方は是非お問合せくださいsign03

 

 

 

 

 

遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、

パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ
2018年11月 5日
糖質制限レシピのご紹介♪ イカとアスパラのガラムマサラ炒め
みなさま、こんにちはhappy01
今日は一段と冷えますねcoldsweats01
午後からは雨が降るとか・・・rainお出かけの際は傘をお忘れずにflair
 
本日はいなげや目黒八雲店で特売の『アスパラ』を使用した「イカとアスパラのガラムマサラ炒め」をご紹介致します♪
 
959bcccab2ab95f018dc998b79f0ae76.jpg
 
 
材料 
 
スルメイカの胴体・・・・・3杯
アスパラ・・・・・5本ぐらい
塩コショウ・・・・・適量
ガラムマサラ(カレー粉) ・・・・・適量
 
※真イカなら胴体1杯で代用可能です 
 
 
作り方
 
1、アスパラを4センチぐらいの長さに切ります。 
2、イカ(胴体)を1センチ幅に切り、塩コショウを振りかけます。 
3、オリーブ油をフライパンに入れ、アスパラとイカを入れてイカの色が変わるまで炒めます。
4、仕上げにガラムマサラ(カレー粉)を振りかけて完成です! 
 
 
 
コツ・ポイント
 
イカとアスパラに火を通しすぎないように気を付けて下さい。鮮度の良いものを使うと美味しいです☆
 
 
 
 
 
東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ
2018年11月 4日
糖質制限レシピのご紹介♪ 厚揚げの野菜あんかけ
みなさま、こんにちはsign01
最近は朝晩の冷え込みが激しいですが、日中は過ごしやすい日が続いていますねsun
 
本日はオオゼキ碑文谷店で特売のしいたけを使用した「厚揚げの野菜あんかけ」をご紹介致します♪
 
31b29d6eea3ddb6b2c56afef862be1e5.jpg
 
 
材料 (2人) 
 
厚揚げ・・・・・2枚
にんじん・・・・・1㎝
ピーマン・・・・・1/2個
しいたけ・・・・・1個
玉ねぎ・・・・・1/4
万能ネギ ・・・・・2本
★水・・・・・100ml
★和風だしの素 ・・・・・顆粒小さじ1/2
★酒・・・・・小さじ1/2
★パルスイート ・・・・・小さじ1/3
★醤油・・・・・小さじ1
★塩・・・・・ひとつまみ弱
水とき片栗粉・・・・・片栗粉、水各小さじ1
 
 
作り方
 
1、厚揚げのは各4等分します。
フライパンにうっすら油をしいたら、両面をこんがり焼きます。焼けたら取り出しておいてください。 
 
2、ニンジン、ピーマン、しいたけは千切り、玉ねぎは半分にして薄切り。万能ネギは5㎝くらいに切ります。モヤシは洗って根を取ってください。
 
3、フライパンにうっすら油をしいたらピーマン、ニンジン、玉ねぎ、しいたけを炒めます。軽く塩コショウします。 
 
4、しんなりしてきたらモヤシを加え炒め、★を加える沸騰したら火を止めて水とき片栗粉を入れて混ぜながら再び火にかけます。 
 
5、とろみがついたらネギを加えてサッと混ぜ合わせます。焼いておいた厚揚げを皿に取り分け、あんをかけたら完成です! 
 
 
 
 
 
東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ
2018年11月 2日
糖質制限レシピのご紹介♪ アボカドシチュー
みなさま、こんばんはsign01
今日から11月maple早いものでもう今年も残り2ヶ月になりましたねcoldsweats02
 
本日は東急ストア都立大学で特売のアボカドを使用した「アボカドシチュー」をご紹介致します♪
 
ea95f89b3a9dcc9fdeba9bbc88fdbc96.jpg
 
 
材料 (1人分) 
 
大豆の水煮・・・・・40g
しめじ・・・・・30g
冷凍ほうれん草・・・・・30g
アボカド・・・・・1/2個
豆乳(無調整) ・・・・・200cc
コンソメ ・・・・・小さじ1
粉チーズ・・・・・大さじ1
黒胡椒・・・・・適量
オリーブオイル ・・・・・小さじ1
 
 
作り方
 
1、冷凍ほうれん草はラップに包み40秒ほどレンジにかけます。 
 
2、フライパンを熱し、オリーブオイルでしめじを炒めます。
 
3、しめじに火が通ったら、アボカドを小さめの一口大にスプーンですくいながら入れます。ほうれん草と大豆も入れて、軽く炒めてください。 
 
4、豆乳とコンソメを入れます。ふつふつしてきたら火を止め、粉チーズを入れて混ぜます。 
 
5、お皿に盛り付け、黒胡椒をかけたら完成です! 
 
 
 
 
 
 
東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ
2018年11月 1日
楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 お問い合わせ