糖質制限レシピのご紹介♪こんにゃくたらこスパ★

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪こんにゃくたらこスパ★

 

 

みなさまこんにちはsun

本日はピーコック自由が丘で特売の たらこ

を使った糖質制限レシピをご紹介しておりますwink

 

「こんにゃくたらこスパ」です(*^^*)

ぜひお試しください♪

 

こんにゃくたらこ2.png

 

◎材料 (2人分)

しらたき・・・200g

えのきだけ・・・1袋

たらこ・・・4本

バター・・・15g

めんつゆ(3倍濃縮) ・・・大さじ1

酒・・・小さじ1

刻み海苔・・・適量

万能ねぎ(小口切り)・・・適量

 

◎作り方

1

ボウルに薄皮を取り除いたたらこ、バター、めんつゆを入れ、混ぜ合わせておきます。

 

2

えのきは根元を落としてほぐし、しらたきと一緒に酒を加えた熱湯でさっとゆで、ざるに上げて水けをよくきります。

 

3

<2>が熱いうちに<1>に加え、よく混ぜ合わせます。

 

4

器に盛り、刻みのり万能ねぎをちらします。

 

 

コツ・ポイント

しらたきにえのきを加えて茹でることで、食感にアクセントがつきます。

しかも、えのきだけのうまみが加わり、おいしさもアップ!!

味が水っぽくならないように、しらたきとえのきを茹でたあとはしっかり水気をきってください。

 


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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2018年11月20日 PM 02:04
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