糖質制限レシピのご紹介♪ ヘルシー鯖カレー揚げ♪

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪ ヘルシー鯖カレー揚げ♪

皆さまこんにちはsun

今日はいいお天気ですね~sign01

12月は例年よりおだやかな気候になるそうですscissors

寒い日が続いていたので、少し安心しましたflair

 

本日はピーコック自由が丘で特売の「生サバ」

を使った糖質制限レシピをご紹介しておりますshine

“ヘルシー鯖カレー揚げ”ですsign01

サバの良質な脂とタンパク質補給もできて、ヘルシですね~是非お試しくださいwink

 

サバカレー.jpg

 

◎材料

鯖(三枚おろしに)・・・1尾

★大豆粉・・・大さじ2

★カレーパウダー・・・小さじ1

★塩小さじ・・・1/4

★胡椒・・・少々

揚げ油・・・適量

 

◎作り方

1

袋に★を全て入れ混ぜ合わせておきます。

 

2

鯖を2cm位に削ぎ切りにします。

 

3

鯖を1の袋の中に一気に入れ衣をまとわせます。

 

4

揚げ油でキツネ色にこんがり揚げれば完成です(^^)

 

コツ・ポイント

揚げる際は、焦がさないように火加減にご注意下さい(^^)

 

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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2018年11月27日 AM 11:22
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