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年末年始のお休みについて

 

みなさま、こんばんはmoon1

クリスマスも終わり、年末ももう少しとなって参りましたwobbly

NOAGEは本日が最終営業日ですnote

 

 

 

 

NOAGEロゴ ブログ用.jpg

 

本年中のご愛顧に心より御礼申し上げます。

 

みなさま、良いお年をお迎えくださいませshine

 

来年もみなさまの目標や目的に近づけるよう、スタッフ一同全力でサポート致しますsign01

 

2019年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

 

NOAGE スタッフ一同

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年末年始のお休みについて

 

 

 

<年末年始の営業時間>

 

 

 12/28(金)~ 1/2(水) まで

 

お休みを頂戴いたします。

 

上記お休み期間を頂戴いたしますので、ご了承お願いいたします。

 

 

また、年明け1/3)は、9:00から営業いたします。

 

 

メールでのお問合せは受け付けております。

 

日程確認などございましたら、こちらまでお願い致します。

 

MAILmail→noage001@gmail.com

 

 

 

遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢、

 

 

2018年12月27日
糖質制限レシピのご紹介♪ おからサラダ☆

みなさまこんばんはmoon3

 

今日はクリスマスですね~sign01

 

今日は、東急ストア都立大学店で特売の「玉ねぎ」

を使った糖質制限レシピをご紹介いたします♪♪

 

「おからサラダ」です☆

 

ちょっと、クリスマスには地味・・sign02

ですが、写真のように野菜で飾り付けすればパーティーの

一品にもなりそうですnote

 

楽しいディナーをお過ごしくださいwine

 

おからサラダ.jpg

 

 

<材料 (3人〜4人分)>

生おから・・・220g

人参・・・50g

玉ねぎ・・・80g(1/2個程度)

パプリカ・・・1/2個

塩・・・適量

 

【合わせ調味料】

味噌・・・大さじ2

豆乳・・・大さじ2

お酢・・・大さじ1

塩コショウ・・・少々

ナツメグ・・・少々

 

< 作り方 >

 

1 人参は千切りにし、塩適量をまぶしておく。

水分が出たら水気を絞る。

 

2 玉ねぎは薄切りにし、塩適量を振り、辛味を抑えるため、

酢水に軽くつけておく。辛味が抜けたら水気を絞る。

 

3 生おからをフライパンに入れ、全体が温まるまでから炒りする。

ボウルに入れて冷ましておく。

 

4 パプリカは小さめの角切りにしておく。

 

5 おからが冷めたら、水気を切った人参、玉ねぎ、

パプリカを入れ、全体を混ぜる。

 

6 合わせ調味料を作る。別のボウルに合わせ豆乳、味噌、お酢を

加え良く混ぜる。おからと野菜の入ったボウルに加え、全体を混ぜる。

 

7 塩コショウ、ナツメグで味を調える。

 

コツ・ポイント

お味噌に含まれる乳酸菌や酵素を死活させないために、加熱したおからは必ず冷めてから調味料を加えて下さい。

味付けは最後の塩コショウで整えて。キュウリを加えても美味しいですscissors

 

 

 

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2018年12月25日
糖質制限レシピのご紹介♪ サーモンのオーブン焼き

みなさまこんにちはsun

今日はあいにくの雨ですが、

クリスマスイブイブ、楽しく過ごせるといいですよねぇ~xmas

 

本日はピーコック自由が丘で特売の「サーモンの切身」

を使ったレシピをご紹介しておりますrestaurant

「サーモンのオーブン焼き」ですfish

パーティーにも使えそうなレシピですので、是非お試しくださいclover

 

鮭オーブン.png

 

< 材料 (3人分)>

鮭の切り身・・・3切れ

エビ(殻つき)・・・12尾

にんにく・・・2かけ

レモン・・・1個

アスパラ・・・9本

オリーブオイル・・・大さじ3

ローズマリー・・・大さじ1

塩、胡椒・・・各小さじ1

 

< 作り方 >

 

1 オーブンを190度に予熱します。

 

2 えびは殻をむく。アスパラは根元を切ります。

レモンは縦に幅5mmに切り、横に半分に切ります。

にんにくは横に薄切りにします。

 

3 天板に鮭、アスパラ、海老を載せ、にんにくとローズマリーを全体にかけます。

オリーブオイル、塩、ブラックペッパーを振り掛けます。

 

4 オーブンに入れて、15分ほど焼く。

 

コツ・ポイント

レモンとローズマリーの風味が、うまみの強いサーモン・エビと絶妙にマッチしますbud

 

 

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2018年12月23日
糖質制限レシピのご紹介♪ぶりの照りあんかけ焼き

 

みなさまこんにちはsun

 

今日はすこしあたたかくなりましたねup

 

今日はピーコック自由が丘で特売の「ブリの切身」

を使った糖質制限レシピをご紹介しておりますnote

 

「ぶりの照りあんかけ焼き」

 

ぜひお試しくださいsign05

 

ぶりてりあんかけ.jpg

 

◎材料(2人分)clover

ぶりの切り身・・・2切れ

ネギ・・・1/2本

片栗粉・・・適量

ゴマ油・・・適量

 

 【タレ】

☆酒・・・大2

☆みりん・・・大1

☆さとう・・・大2

☆しょうゆ・・・大2

 

◎作り方search

1

ネギは千切りにします。

 

2

ブリを半分に切って、片栗粉をまぶします。

 

3

フライパンにゴマ油をひいてブリを焼きます。

お箸で優しく返しながら、皮の部分など焼き残しがないように両面を焼いていきます。

 

4

火を止め、☆を入れて再度火をかけます。

ゆっくりと煮ていきます。

 

5

焦げないように調節しながら焼きます。

とろみが出てブリがきれいな照り色になったら、

ネギを周りにちらしてさらに煮ていきます。

 

6

全体にからめてとろみがついたら完成です!

 

7

器に盛りつけネギを飾りつけたらできあがりです☆

 

コツ・ポイント

ブリに片栗粉をまぶす際は、余分な粉が残らないよう、パタパタと良くはたいてください。

七味や柚子胡椒などをかけると、色々と味を楽しめますsign01

 

 

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2018年12月18日
糖質制限レシピのご紹介♪ パプリカのマリネ

 

みなさまこんにちはsun

今日も寒いですねtyphoon

この寒さにも少し慣れてきた気がしますweep

 

本日はピーコック自由が丘店で特売の“ パプリカ ”

を使った糖質制限レシピのご紹介いたしますsign03

 

「簡単!パプリカのマリネ」ぜひ今晩のプラス1品にどうぞmaple

 

パプリカ.jpg

 

◎材料xmas

 

パプリカ(赤・黄・緑)・・・各1個

胡桃・・・25g

■ ■マリネ液

麺つゆ ・・・大さじ1

リンゴ酢・・・大さじ1

 

 

◎作り方flair

1

材料を準備します。

パプリカは縦半分に切って種とワタを取り、食べやすい大きさにカットします。

 

2

パプリカは、耐熱皿に入れ600Wのレンジで2分間加熱します。

ボウルに、麺つゆとリンゴ酢を入れ、マリネ液を作っておきます。

 

3

フライパンに荒く砕いた胡桃を入れ、乾煎りします。

2を加え、さっと炒め、火を止めます。

器に盛り付けて出来上がりです〜♪

 

 

コツ・ポイント

『黄パプリカ』には、ビタミンCが豊富で美白や美肌効果がありますheart01

『赤パプリカ』には、強い抗酸化作用やダイエット効果がありますnotes

パプリカのビタミンCは、加熱しても壊れることがないので、

手軽に食べられて美容にもぴったりですear

 

 

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2018年12月16日
糖質制限レシピのご紹介♪ 豚こま肉の胡桃カツ

皆様こんにちはsign01

 

今日も本当に寒いですねsweat02

雪が降る地域もあるそうで、一気に真冬になっちゃいましたねsnow

お身体お気をつけ下さいup

 

本日はピーコック自由が丘で特売の「豚小間切れ」

を使った糖質制限レシピをご紹介しております♪♪

“ 豚こま肉の胡桃カツ ” ですheart01

 

 

豚こま.jpg

 

 

 

 

◎材料 (2人分)paper

豚小間切れ肉・・・300g

塩・・・適量

玄米粉(or小麦粉)・・・適量

溶き卵・・・1個

胡桃・・・100g

油 ・・・大1〜2

 

◎作り方spade

1

胡桃はすり鉢かFPで砕きます。

 

2

細かくなればOKです。

ビニール袋に入れて上から麺棒で叩いて砕いても○。

 

3

豚小間は塩を揉み込みしばらくおき、ボール状に丸めて

(大きめのを外側に巻くと綺麗)手でぎゅっと押さえます。

 

4

玄米粉→卵→胡桃の順にまぶします。

 

5

トースターのトレーにオーブンシートを敷いてカツを並べます。

 

6

油をすこしずつたらします。

トースターで20〜30分、こんがりぷっくり、良い香りがしてくるまで焼きます。

(オーブンの方が綺麗に焼けます)

 

7

お皿に盛って完成です!

 

 

コツ・ポイント

ナッツの衣だと胃もたれもせず食べたあとが軽いですclover

 

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2018年12月11日
糖質制限レシピのご紹介♪なすのツナ味噌炒め☆

 

みなさまこんにちわscissors

 

今日は久しぶりに雨の一日になりそうですねrain

かぜを引かないようお気をつけ下さいsign03

 

本日は東急ストア都立大学で特売の「なす」を使った

糖質制限レシピ “なすのツナ味噌炒め” 

ご紹介いたしますnote

 

簡単でヘルシーなので、是非お試しくださいrestaurant

 

ツナなす.png

 

 

 

◎材料 (2ー3人分)sun

茄子・・・中3本

ツナ・・・缶詰1

にんにく、しょうが・・・少々

 

味噌・・・大さじ1

醤油・・・小さじ1

酒・・・大さじ1

みりん ・・・大さじ1

てんさい糖(砂糖)・・・大さじ半分

 

◎作り方 cute

1

ナスは皮を剥いて乱切り、水にさらします。

 

2

フライパンにごま油を入れ、弱火でニンニクと生姜を炒めます。

 

3

ナスも入れて、中火でしんなりするまで炒めます。

 

4

合わせ調味料を入れて、なじませたら、最後にツナを和えて、出来上がりです。

 

club コツ・ポイント

ナスはしっかりと水を切り、

炒めるときは、内側までしっかり火を通してから、味付けしてください。

 

 


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2018年12月 6日
糖質制限レシピのご紹介♪ぶりぽんず大根煮☆彡

 

みなさまこんにちはsun

 

今日はいいお天気ですねpaper

これまで寒かったので、こんなお天気だと散歩したくなりますねshine

 

本日はピーコック自由が丘で特売の「ブリの切身」

使ったレシピ「ぶりぽんず大根煮」をご紹介いたしますclub

 

 

◎ 材料 (4人分) ◎

 

ぶり(切り身)・・・3切れ

大根・・・300g

しょうが (薄切り)・・・2枚

水・・・200cc

ぽんず・・・100cc

 

 

restaurant 作り方 ◎

 

1

ぶりは一口大に切り、軽く塩(少々:分量外)をふります。

大根は皮をむいて乱切りにします。

 

2

鍋に大根・水(大根がひたひたにかぶる程度:分量外)をあわせて

火にかけ、沸騰したら5分茹でます。

 

3

残り1分になったら水気を拭いたぶりを加えて、共にザルに1

ぶりは一口大に切り、軽く塩(少々:分量外)をふります。

大根は皮をむいて乱切りにします。

 

2

鍋に大根・水(大根がひたひたにかぶる程度:分量外)をあわせて

火にかけ、沸騰したら5分茹でます。

 

3

残り1分になったら水気を拭いたぶりを加えて、共にあげます。

 

4

鍋に③の大根・しょうが・水をあわせて火にかけ、沸騰したら中火で5分位加熱する。

 

5

④に③の水気を拭いたぶり、ぽんずをあわせ、弱火で10分~煮込み、器に盛りつけます。

 

 

コツ・ポイント

減塩・糖質0のぽんずを使うと、より健康的な仕上がりになります!

 

 

 

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2018年12月 4日
楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 お問い合わせ