糖質制限レシピのご紹介♪ サーモンのオーブン焼き

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪ サーモンのオーブン焼き

みなさまこんにちはsun

今日はあいにくの雨ですが、

クリスマスイブイブ、楽しく過ごせるといいですよねぇ~xmas

 

本日はピーコック自由が丘で特売の「サーモンの切身」

を使ったレシピをご紹介しておりますrestaurant

「サーモンのオーブン焼き」ですfish

パーティーにも使えそうなレシピですので、是非お試しくださいclover

 

鮭オーブン.png

 

< 材料 (3人分)>

鮭の切り身・・・3切れ

エビ(殻つき)・・・12尾

にんにく・・・2かけ

レモン・・・1個

アスパラ・・・9本

オリーブオイル・・・大さじ3

ローズマリー・・・大さじ1

塩、胡椒・・・各小さじ1

 

< 作り方 >

 

1 オーブンを190度に予熱します。

 

2 えびは殻をむく。アスパラは根元を切ります。

レモンは縦に幅5mmに切り、横に半分に切ります。

にんにくは横に薄切りにします。

 

3 天板に鮭、アスパラ、海老を載せ、にんにくとローズマリーを全体にかけます。

オリーブオイル、塩、ブラックペッパーを振り掛けます。

 

4 オーブンに入れて、15分ほど焼く。

 

コツ・ポイント

レモンとローズマリーの風味が、うまみの強いサーモン・エビと絶妙にマッチしますbud

 

 

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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2018年12月23日 PM 01:12
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