糖質制限レシピ♪ 簡単肉吸い♪♪

サイトマップ
NOAGE
楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 お問い合わせ

自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピ♪ 簡単肉吸い♪♪

 

こんにちはclover

昨日にくらべると、今日は風がひんやりとしていますね~typhoon

マスクなどで冷えないようになさってくださいshine

 

ピーコック自由が丘で特売の「牛のこま切れ」を使ったレシピ、

"簡単肉吸い"をご紹介いたしますnotes

 

牛肉や豚肉などの「動物性タンパク質」には、

体内で作ることのできない「必須アミノ酸」がバランスよく含まれていますbleah

 

肉吸い.jpg

 

 

○材料 (1~2人分)

水・・・400cc

鰹節・・・ひとつかみ(1パック程度)

牛薄切り肉(こま肉、切り落とし等でOKです)・・・150~200g

すりおろししょうが・・・少々

★醤油・・・大さじ4

★和風だしの素(顆粒)・・・ 大さじ1

★甘味料(なくてもOKです)砂糖の甘さに換算して・・・大さじ1

ねぎ・・・1本

卵・・・1個

 

○作り方

1

ネギを斜め薄切りにしておく。小鍋に水を沸騰させ、鰹節も入れて数分煮ます。

 

2

生姜と牛肉を入れ、少々煮てアクをとります。(鰹節は具として、特に取り出さなくてOK、お好みで)

 

3

★とネギの半量を入れ、ネギが少ししんなりするまで煮ます。

 

4

卵をとき、流し入れます。

 

5

器に盛り、残りのネギをのせて完成です!

 

 

コツ・ポイント

本来は鰹節をしっかりと20分煮てから濾すのですが、今回は簡単な方法になっています。

思い立ったらすぐ出来ます。うどんにかけるのが一般的ですが、代わりにお豆腐にかけてもヘルシーで美味しいですよsun

 

 

遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢

 

 

都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2019年2月 5日 PM 03:35
楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 お問い合わせ