糖質制限レシピのご紹介♪クッパ

サイトマップ
NOAGE
楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 お問い合わせ

自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪クッパ

みなさまこんにちはbleah

 

今日は、快晴ですねtulipshine

 

今日はピーコック自由が丘店で特売の 「小松菜

を使ったレシピ

 

「クッパ」をご紹介しますdelicious

 

糖尿病食にもおすすめですcancer

 

クッパ.jpg

 

材料 (1人分

ご飯・・・80g

鶏ひき肉・・・30g

ごま油・・・1g

しょうゆ・・・3g

にんじん・・・8g

しいたけ・・・10g

たけのこ・・・10g

小松菜・・・20g

長ネギ・・・8g

卵・・・25g(2分の1個)

糸唐辛子・・・少々

 

■A

水・・・300cc

鶏ガラスープの素・・・2g

おろしにんにく・・・0.5g

オイスターソース・・・2g

 

作り方

1

にんじんは千切り、小松菜は2cmに切り、茹でる。 

2

たけのこ、しいたけは千切りにする。 

鍋にごま油を入れ、火にかけ、鶏ひき肉を炒め、火が通ったらしょうゆをからめる。 

4

③にAをいれ、沸騰したら、①、②、小口切りにした長ねぎを入れ、さらに溶き卵を回し入れる。 

5

器に温かいご飯を盛り、④をかけ、糸唐辛子を飾る。 

 

 

 

遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢

 

都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2019年3月17日 PM 12:51
楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 お問い合わせ