糖質制限レシピのご紹介♪ポン酢で美味しい玉ねぎとささみ

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪ポン酢で美味しい玉ねぎとささみ

みなさまこんばんはbleah

 

本日は、肌寒い気候ですので、温かくしたり体調崩さないようにしていきたいですねthinkflair

   

今日は、ピーコック 自由が丘店で特売の 「新たまねぎ」

を使ったレシピ

 

「ポン酢で美味しい玉ねぎとささみをご紹介しますdelicious

 

甘くて美味しい新玉の季節にはいっぱい食べたくなりますねwink

ダイエット・糖質制限にもshine 

 

玉ねぎと.png

 

材料

玉ねぎ・・・大1個

ささみ・・・4本

ネギ・・・適量

ポン酢・・・適量

 

作り方

1

玉ねぎを薄切りし、辛味が気になる場合は冷水に5~10分さらす。 

2

ささみの筋をとり食べやすい大きさにきって、火を通す。(湯掻いてもレンジでもOK) 

3

水分をしっかり切った玉ねぎの上にささみを乗せて、ネギを散らしたら完成! 

4

ポン酢をかけて食べて下さいね♪ 

(他にも梅肉、柚子胡椒、棒棒鶏ダレなんでも合います♪) 

 

コツポイント

ささみの代わりに鶏ムネ肉でもOK!
火を通しすぎると固くなるので、上手く調整して下さい。

時間がある方は、沸騰したお湯にささみを入れ、30秒~1分たったら蓋をして火を止め放置。一口サイズだと15分後もあれば火が通ります。 

 

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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2019年4月 9日 PM 07:48
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