糖質制限レシピのご紹介♪トマトと鯖缶のスープ

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪トマトと鯖缶のスープ

みなさま、こんにちはhappy01

いよいよ梅雨明けか!と覚悟しておりましたが台風が先に来るみたいですねtyphoon

ジメジメな梅雨もあと少し! 免疫力上げて気分も上げて「待ってろ!夏っ!」ってな感じで今日はオオゼキ碑文谷店で特売の【鯖】fishを使った糖質制限レシピをご紹介します♪

 

まずは、鯖fishにはたくさんの良いところがありますが、その中でも鯖にはビタミンB2やビタミンEといったお肌に働きかけてくれるビタミンが豊富に含まれています。これは魚の中でもトップクラスです!!

 

restaurantトマトとさば缶のスープrestaurant

 

旨味凝縮!トマトとサバ缶のスープ

 

【材料】

トマト缶 1缶(400g)

さば缶(水煮)1缶(100g)

もち麦 25~50g(乾燥状態で)

水  200cc~(お好みで)

塩 小さじ1~(お好みで)

 

【お好みでトッピング♪】

パセリ

カッテージチーズ

黒コショウ

 

【作り方】

①もち米は予め熱湯で15分ほど茹で、芯がなくなるくらい程度でザルにあげておく

➁鍋にトマト缶、サバ缶を汁ごと入れて火にかける。

 木べらなどを使ってトマトとサバの塊を潰すように滑らかにする。

③もち米と水を加えてお好みの濃度にする。塩で味を整えれば完成~♪

④器に盛り、お好みでパセリ、カッテージチーズ、黒コショウなどトッピングしても美味しいですgood

 

是非、お試しくださいませhappy01

 

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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2019年7月26日 PM 07:19
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