糖質制限レシピのご紹介♪長ネギのホイル焼き

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪長ネギのホイル焼き

 

みなさまおはようございます。

今日から9月ですね!

まだまだ暑い日もありそうですが、今日は少し涼しく秋の気配を感じます(^^)maple

 

さて、本日は東急ストア都立大学店で特売の【長ネギを使った長ネギのホイル焼きのレシピをご紹介いたします♪ 

 

ネギの白い部分にはビタミンC、緑の部分にはβカロテンとカルシウムが含まれています。
また特徴的な栄養素として「アリシン」というものが含まれています。青い部分の内側のヌルッとした部分は「ヌル」と呼ばれ、栄養が豊富です。

アリシンはねぎ特有の香りと辛味のもとで、これがとっても効能大。

血行をよくして体を温め、疲れのもとになる乳酸を分解してくれるので、ねぎを食べると体がポカポカ、疲れが吹き飛びひき始めの風邪を撃退することができる、というわけです。

同じ理由で、肩こりの解消にも効果的。血の巡りがよくなるので、こわい血栓を予防する効果まであるんです。

 

長ネギを選ぶときには、白い部分の巻きがしっかりしていて、弾力があるものを。

緑と白、それぞれの部分の色がはっきりしているものがよいそうです♪

 

<長ネギのホイル焼き>

 

「長ねぎのホイル焼き」の画像検索結果

 

 

材料

長ネギ・・・・・1本

白だし・・・・・小さじ2

ごま油・・・・・大さじ1

塩・・・・・・・適量

七味唐辛子・・・お好みで

 

作り方

1、長ネギを食べやすい大きさに切ってアルミホイルに並べる。

2、白だし小さじ2とゴマ油大さじ1と塩をふる。

3、アルミホイルで包んでオーブントースターで20分ほど蒸し焼きにする

4、お好みで七味をふりかけて完成♪

 

・少ない材料で簡単に美味しいネギのおつまみができるのでぜひお試しくださいlovelyflair

 

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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2019年9月 1日 AM 08:56
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