糖質制限レシピのご紹介♪ マグロとこんにゃくのユッケ

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪ マグロとこんにゃくのユッケ

皆さま、こんにちは(*´▽`*)

私は先日「大曲の花火大会」へ秋田に行ってまいりました!

人が多い場所へ行くことを避けてきた人生でしたが、、

とっても素敵だよとおススメされたので行ってきました。

結果、、、行って大正解!!で言葉にならないとはこの事だと幸せな気持ちになって帰ってきました。

皆さまも夏の思い出、たくさんお持ちなのでしょうね。良かったら今度是非聞かせてください(*´▽`*) 

 

さて今日はオオゼキ碑文谷店で特売の「まぐろ」を使った糖質制限レシピをご紹介したいと思います♪

 

※マグロのカロリーは全食品と比較すると低く、魚介類の中では標準的だそうです。

また、糖質は全食品、魚介類ともに少ないようですので比較的ダイエットにも向いている食材だと思います。

 

 

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【★マグロとこんにゃくのユッケ★】

 

材料 1人分

まぐろ 60g

万能ねぎ 1本

きゅうり 1本

板こんにゃく 150g

焼肉のたれ 大1

白ごま 小1/2

卵黄 1個

 

作り方

1 まぐろはほそ細長く切り、万能ねぎは小口切り、きゅうりは千切りにカット。

2 こんにゃくはフォークで細長く切る。

  耐熱皿にこんにゃくを入れ、隠れるくらいに水を入れレンジで3分。

  ザルにあげて水気を切る。

3 こんにゃく、まぐろ、万能ねぎ、焼肉たれ、を混ぜる。

4 きゅうりを皿に敷き、その上に3をのせる。卵黄、白ごま、万能ねぎをトッピングしたら出来上がり!

 

 

 

 

 

 

 

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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2019年9月 7日 AM 11:47
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