世田谷区でブドウ狩り☆フルーツの糖質について

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

世田谷区でブドウ狩り☆フルーツの糖質について

皆さま、こんにちは!フロントスタッフの古賀ですhappy01

いかがお過ごしでしょうか?

 

私は先週、上野毛でブドウ狩りをしてきましたsign01

http://www.budou.jp/index.html

 

調べてみると世田谷区はブドウ園がたくさんあるんですね。

9時からスタートとのことで30分前に行きましたが、早めに開園しており、シャインマスカットは狩りつくされていました。。。巨峰もシャインマスカットも同じ値段なので、シャインマスカットの方が圧倒的にお得で人気があったのかもしれませんcrying

残念でしたが、巨峰はたくさん取れましたscissors息子が実の大きい立派な葡萄を選んで取っていたのですが、家に帰って食べ比べてみると、小粒の葡萄の方が甘くて美味したったです!調べてみると、大房のものよりも小房のものの方が糖度が高いそうです。リサーチ不足でしたcoldsweats02

毎年やっているようなので、機会があれば皆さまも是非行ってみてくださいhappy01

 

私が行った田中ブドウ園は、都立大学駅から二子玉川駅行きのバスに乗れば着くので、アクセスが良く行きやすかったですrun

 

そんなぶどうの糖質を調べてみましたconfident

ぶどうは100gあたり59kcal。これは果物類としては普通くらいですが、全食品で考えれば低い方ですので、カロリー制限中でも安心して食べられます。しかし糖質は100gあたり15.2gです。糖質制限の目安が1食あたり、糖質20~40gなことを考えると高糖質に見えますね。糖質制限中は食べ過ぎに注意すべきのようですcoldsweats02

 

他のフルーツの糖質も調べてみました。

 

ぶどう(1房:204g): 糖質31.01g/120kcal

キウイ(1個:87g): 糖質9.57g/46kcal

メロン(1/4個:126g): 糖質12.35g/53kcal

バナナ(1本:90g): 糖質19.26g/77kcal

桃(1個:212g): 糖質18.86g/85kcal

リンゴ(1個:255g): 糖質33.4g/138kcal

 

こうみると桃が意外と低糖質になっていますね!糖質制限中の参考にしていただければと思いますdelicious

 

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日時:2020年9月 4日 PM 12:26
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