マスクによる熱中症に要注意！

皆さま、こんにちは
気温がグッと上がり、まるで夏日ですね

マスク着用が当たり前の生活。これから心配されるのが「熱中症」ですよね。
マスクを着けると、皮膚からの熱が逃げにくくなったり、気づかないうちに脱水になるなど体温調節がしづらくなってしまいます。
これから本格的な夏を迎えるにあたり、熱中症予防は知っておきたいですよね！

ということで、今日は熱中症予防行動についてご紹介致します

1.暑さを避けましょう
→外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装(吸湿性・速乾性のある服装)を心がける
→保冷剤や冷たいタオルなどで身体を冷やす
→日傘や帽子の着用

2.適宜マスクをはずしましょう
→高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなるおそれがあるので、屋外で人と十分な距離(少なくとも２ｍ以上)が確保できる場合には、マスクをはずすようにする

3.こまめに水分を取りましょう
→のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がける
→大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに！
→スポーツドリンクや経口補水液など◎

4.暑さに備えた身体作りをしましょう
→熱くなり始めの時期から適度に運動を
→水分補給は忘れずに、無理のない範囲で！

5.日頃の健康管理をしましょう
→毎日定時の体温測定による健康チェックは、熱中症予防にも有効的！

例年以上に、熱中症のリスクが高くなっていますので、のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分を取るなどして熱中症を予防しましょう♪

遺伝子検査導入店、遺伝子検査、東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナー、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、パーソナルストレッチ、酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、マンツーマンジム、加圧トレーニングジム、骨盤矯正、姿勢