皆さまこんにちは！
近畿・東海地方も梅雨入りだそうです。
東京も間もなく梅雨入りかな？と思うようなお天気ですね。
さて、マスク生活も1年以上続いており、肌トラブルに悩む方も少なくないのではないでしょうか。
マスクを着用しているときは、どこかがずっと擦れているような状態になり、ごく小さな炎症をずっと作り続けてしまいます。
マスクを清潔なものにする、肌負担が少ない素材に変えるなどと合わせて、体の内側から肌の環境を整えることも大切です。
健やかな肌を保つためには、規則正しい生活やバランスのとれた食事が重要です。
そこで、手軽に食べられるトマトがおすすめです。
トマトは1年中食べられる野菜ですが、日本では、6～8月の夏ごろに旬を迎えます。
旬のトマトは、糖度をあげ栄養価も最も高くなります。
トマトは老化を予防する抗酸化作用があるといわれており、美肌やダイエットにもおすすめの食材です。
トマトには、シミのもとであるメラニン色素の生成を抑えるビタミンCやカロテンも含まれています。
トマトは種類も豊富で、フルーツ感覚で食べられるものも多く出回り、野菜の中でも人気の食材です。
また、トマトの味が持つうまみ成分であるグルタミン酸が豊富に含まれているため、そのまま食べても、火を通しても美味しい野菜です。
トマトの栄養をまるごといただいて、マスク生活でも美肌を維持していきたいですね
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