糖質制限レシピのご紹介♪肉巻きズッキーニ

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

糖質制限レシピのご紹介♪肉巻きズッキーニ

みなさま、こんにちはhappy01

フロントスタッフの古賀です。

9月上旬とは思えない肌寒い日が続いていますね。

あっさり夏が終わってしまって寂しいような、

過ごしやすい気候の秋が来て嬉しいような。。。confident

 

さて、今日は低糖質レシピ「肉巻きズッキーニ」を紹介します♪

 

豚肩ロースは糖質が非常に低い特徴を持っています。100gあたりの糖質量が0.1gです。豚肉全般的に糖質が低いのですが、豚肩ロースはその中でも低糖質です。

 

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【材料】(2人分)

・豚肩ロース薄切り肉… 8枚
・ズッキーニ… 1本
・塩・こしょう… 各少量
・梅干し… 4個
・スライスチーズ… 2枚

【作り方】

1. ズッキーニを3等分の長さに切る。さらにそれを縦半分に切る。

2. 肉を広げたら塩とこしょうを振って、種を取った梅干しを塗る。

3. 縦横4等分に切ったスライスチーズとズッキーニを[2]にのせて、巻いていく。

4. 巻終わりの部分を下にした状態で耐熱皿に並べる。ラップをふんわりのせたらそのままレンジで4分半加熱する。

 

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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2021年9月 6日 AM 10:12
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