オートミール♪

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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

オートミール♪


みなさまおはようございます。

3連休の初日、いかがお過ごしでしょうか。

台風が上陸中とのことでさきほどから雨が強くなってきました。

お出かけの際はお足元にご注意くださいねraindanger

 

 

さて、本日はオートミールについて調べてみました。

オートミール.jpg

オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです。

 

「oats(オーツ麦)」と「meal(食事)」という英単語を掛け合わせて「オートミール」と呼ばれるようになりました。

オーツ麦は、小麦や麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種です。

オートミールは、近年人気を集めているグラノーラの主原料です。

グラノーラは、オートミールにメープルシロップや砂糖で甘味をつけ、

オリーブオイルなどを絡めてオーブンで焼いて作られています。

オートミールは余分な甘味や油分を含まない分カロリーが低く、ダイエットに効果的です。

 

食物繊維も豊富で腸内環境を整えてくれるそうですよ(*´▽`*)♪

 

そのまま食べるとほぼ麦の味しかしないので

私は朝ヨーグルトにいれて、ベリーやバナナ、きなこと一緒に食べています。

ご興味ある方はぜひお試しください。

 

オートミールを使ったお菓子のレシピを見つけたのでご紹介しておきますね。

今度作ってみようと思います♪

 

https://www.kurashiru.com/articles/3becc816-49ef-4db7-b8fe-d8d5084ac2c0

 

 

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都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
日時:2021年9月18日 AM 10:11
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