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自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

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フロントスタッフ日記♪ 

皆さま、こんにちは!(^^)!

フロントスタッフ、平田です。

 

東京もいよいよ梅雨入りでしょうか。

今年の梅雨明けは早くなりそうだと天気予報で言っていました♪

梅雨が明けたらいよいよ夏本番!! 

子供の頃は夏が好きで海水浴にもよく連れて行ってもらいました♪

私の地元は自然しかない田舎で海水浴といえば船で無人島に行っていたんですよ!

井戸もあって海遊びしている間にスイカを井戸で冷やしてスイカ割りなんかしたり、

山の中をキャーキャー言いながら探検したり野生の動物にもリアルに遭遇しちゃうのです。

うさぎやヘビは遭遇して当たり前、孔雀を見たときは子供ながらに感動しました。

無人島なだけあって昔のお家や学校などの廃墟があり私はその頃から想像することが好きでした。

昨日何食べた?はすぐ思い出せないのに、子供のころの思い出は今も鮮明にすぐ思い出せます(笑)

 

オリンピックもあと約1ヶ月。個人的にはあまり盛り上がり切れず、、

なので! 平田恒例ひとり妄想はじめました★

 

「今年の夏やりたいことリスト2021」

①ファスティング ←うちのオーナーは毎回確実な効果を出すのです。。

②日焼け ←社会人になってから太陽を避けてきた人生。ここら辺でTシャツ焼けではなく一度は水着焼けしてみたい願望あり。

③サーフィン ←去年人生初のサーフィンデビューしたものの一緒に体験した友人がまさかの骨折。今年はまた相棒探しから( ;∀;)

④マスカット狩り ←シャインマスカットが大好きすぎる為、嫌いになるくらい食べたい。

⑤髪型チェンジ ←かれこれ20年ほどずっとロングヘア。5年に一回はバッサリ切りたい病が発症する。

 

今年の夏こそは制限されずに楽しみたいですね!

NOAGEでのトレーニングもオススメです(*´▽`*)

感染対策にも配慮しながらトレーニングに集中できる環境となっております。

 

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日時:2021年6月19日 AM 11:42
目黒区 新型コロナウイルスワクチンの摂取券発行について
皆さま、こんにちは フロントスタッフの古賀です。 皆さん、ご存知でしょうか? 目黒区では昨日から、自衛隊大規模接種センターでのワクチン接種を 希望される方むけに摂取券の発行が始まっているようです   夏休みの帰省前に一回目だけでも打てたら安心かなと思い、 摂取券の受け取りに行こうか悩んでいます。 詳しくは目黒区HPへ →大規模接種センターでの予約を希望される18歳から64歳のかたへ接種券を発行します:目黒区公式ホームページ (city.meguro.tokyo.jp)   ちなみに区からの摂取券の発送については、 12歳から49歳までの...
日時:2021年6月18日 AM 10:25
糖質制限レシピのご紹介♪ゴーヤチャンプルー
皆さま、こんにちは   じめじめと暑い日が続きますが いかがお過ごしでしょうか。   今日は夏にぴったり、糖質制限レシピ「ゴーヤチャンプルー」を紹介いたします ゴーヤチャンプルーは糖質3.0g/375kcal(1人分) 糖質が低いゴーヤ、木綿豆腐、卵、豚肉などで作るので、 糖質制限におすすめの料理です。 味付けもシンプルなのでぜひ作ってみてください。     材料 ゴーヤ     1/4本 塩(塩もみ用)  小さじ1/4 木綿豆腐    80g 豚バラスライス 50g もやし    ...
日時:2021年6月16日 AM 10:52
スーパーフードって何?
 皆さま、こんにちは 今日も蒸し暑いですね…。 私はこんな暑い時期に必ずと言っていいほど、アサイードリンクを欲します 皆さま、アサイーご存知ですか? 近年話題の「スーパーフード」の一つなのですが…その名前は聞いたことがあっても、具体的にどのような食品があるのか、そしてどのような効果が期待されるのかは詳しくないという人が多いのではないでしょうか? 今回は、誰でも手軽に取り入れられるスーパーフードについてご紹介致します! そもそも「スーパーフード」とは… 栄養価が特に高く、健康によい自然な食べものを...
日時:2021年6月15日 AM 11:38
フロントスタッフ日記♪ 磯遊び
皆さま、こんにちは フロントスタッフの古賀です。   週末、ローソンのブラウンパンとサラダチキンで サンドイッチを作りました きゅうりと卵のタルタルと一緒に挟むだけで 立派な低糖質サンドイッチになるのでお勧めです   そしてそのサンドイッチを持って 家族で磯遊びに行きました! コロナ渦でなかなか友人たちとは会えませんが、 その分のんびりと自然を楽しむ時間が増えました。 今回はウミウシをゲットしましたよ♪ 海岸で読書をしている人や、 黙々と貝を探している子供、 サーフィンをしている人、 思い思いの過ごし方をしている人たちを 眺めるのも...
日時:2021年6月14日 AM 10:14
毎日の水分補給♪
みなさまこんにちは。 今日も暑い日になりましたね。 いいお天気が続いていますが 来週から雨の日が増えてきますので 日光浴たのしんでおきましょう♪   さて、本日は水分補給について調べてみました。   私たちの身体は成人の場合体重の約60%が水分で出来ているといわれています。 生活の中で、汗や尿や皮膚からの蒸発によって水分を排出していますので 身体にとって毎日の水分補給はとても大切です。 夏はとくに発汗量も多くなりますので意識して水分補給することが 熱中症予防や健康な身体を維持するために重要になってきます(*´▽`*)  ...
日時:2021年6月13日 AM 11:04
糖質制限にオススメ♪ローソンのサラダチキンにはまってます
みなさまこんにちは フロントスタッフの古賀です。 今日は私がはまっているローソンのサラダキチンを紹介します サラダチキンと言えば、低糖質、高たんぱく。 皆様も良く食べるのではないでしょうか?   ローソンのサラダチキンのすごいところは、 その種類です!!! サラダチキンだけで10種類以上あり、毎日食べても飽きません。   私の今日のお昼はこちらをセレクト 炙りチーズ 裏には大きく糖質とカロリーが表示されています。   因みに昨日のお昼はあまり時間がなかったので こちらのスティック状のサラダキチンをセレクト♪  ...
日時:2021年6月11日 AM 10:46
フロントスタッフ日記♪ デジャングム
皆さま、こんにちは いかがお過ごしでしょうか?   最近はなかなか遠出が出来ない日々が続いているため、 家族で外食をするのが楽しみになりました   最近はNOAGEの近くの焼肉屋さん 「大長今(デジャングム)」 にはまっています♪   コロナ禍ですが、換気が効いていて、感染対策もかなりしっかり行われているのもお気に入りのポイントです。   お肉はもちろんですが、副菜も美味しいです! 糖質やカロリーが気になる日は 焼肉(100g)部位別のカロリー・糖質表(下記) を参考にロースやホルモンを注文しています! ...
日時:2021年6月 7日 AM 10:30
この時期、気を付けたい事とは?
皆さま、こんにちは 今年ももう半年が過ぎようとしていますね…。 6月と言えば「梅雨」のシーズン!!! この時期、色々な体調不良に悩まされることはありませんか?風邪や頭痛、倦怠感、肩こり、腰痛など…。 実は、梅雨の時期は体調を崩しやすい気候になっているのです。 今日はそんな梅雨を乗り越える為の対策をご紹介致します。 梅雨の時期に起こりやすい体調不良は… ◇自律神経の乱れ 気温や湿度のばらつきにより自律神経の乱れが起こり、体のだるさや頭痛がしたりなどの症状が現れるのです。 ◇湿気による不調 湿度が高くなることで、体内...
日時:2021年6月 3日 AM 11:38
プロテインメニュー♪
  みなさまこんにちは(*^-^*) いかがおすごしでしょうか。 今日はお天気も良く暖かく過ごしやすいですね。 もう半袖でいられます   本日はNOAGEのプロテインメニューを皆様にご紹介いたします♪     プロテインは、手軽にタンパク質が摂取できるため 取り入れている方も多くいらっしゃると思います♪   NOAGEのプロテインドリンクは、 今までのプロテインのイメージと違っておいしい! とおっしゃっていただけることが多くとてもおすすめです。   どの味も美味しくておすすめなので 未だお...
日時:2021年5月29日 AM 11:24
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