自由が丘、都立大学にあるジムのノーエイジでは、我慢をしない無理をしないトレーニングや食事を心掛けています
ご安心ください。パーソナルトレーナーが全力でサポートいたします。大切なのは1歩踏み出す勇気です。
ご自身に少しでも気持ちがあれば私たちで組み上げていきます。1人1人に合ったペースがとても大切です。
他人と比較されない空間でマンツーマンのトレーニング、
あなたのためだけの大切な1時間を全力でサポートさせて
頂きます。
- まずはお電話・メールにてお問い合わせください。
その際に、ご来店日時を
決めて頂きます。 - 初回トレーニングにて
カウンセリングを行います。自分に合ったトレーニングで目標達成するために重要な時間です。 - 気になったら体験ジムを受けてみてください。
トレーニングする楽しさを知っていきましょう！ - あとは、目標に向かって私たちと二人三脚で頑張って
いきましょう！簡単なこと
からスタートするので
ご安心ください。
「初めてだから」という理由で悩まれる方はいます。
ですが、私たちと二人三脚でトレーニングしていく
のでご安心ください。
体験ジムでは最初にカウンセリングを行います。
その際に、トレーニングに対しての様々なお悩み事も
一緒にお話ください。
丁寧にお答えしていきますのでトレーニングを
始める前に解消しましょう！
皆様の目標を達成するには、もちろん楽なこと
ばかりではありません。
もちろんトレーニングにはキツさも伴います。
ですが、そのキツさを最小限に抑え、
短い時間に済ませることができます。それが、
私たちの教えさせて頂くトレーニング方法です。
マニュアル通りのトレーニングではあなたの体には合いません。大切なことは、まずご自身の体のことを理解することです。
ご自身の体を理解すると、本当はどんな運動が自分の体には合っていて、何が不向きなのかが見えてきます。
不向きな運動すると、怪我をしたり、楽しくなかったりします。楽しむためには好きなこと得意なことをしていけば自然と
トレーニングは楽しくなります。
まずはご自身の体の真相を突き止めましょう。
トレーニングは継続することが大切ですが、「ジムに通うのが大変…仕事も忙しいし…」と
思われる方はたくさんいると思います。
そんな方にも続けられる、2週間に1回、30分からのトレーニングを実施しています。
通いたい時に通い、皆様が目標を達成できるようにサポートしていきます。
ただ重いものを持ち上げる、ただ回数をこなすではなく、１キロのダンベルをどこまで有効活用できるか、正しいフォームでトレーニングできるか、ということがものすごく重要になります。
正しいトレーニング方法だと、1回のセッションごとに効果が実感でき、楽しくトレーニングをすることができます。
- 顔が上に向いている。
- 腹筋が縮んでいない。
- 腰に負担がかかっている。
- 股関節に力が逃げている。
- 体を丸めている
- アゴがひけている
- 上体を起こさずに
下腹部が縮んでいる
「痩せるためにまずはランニング！」…では、ありません。
しっかりと結果を出すためには、まず我慢をしない、健康的な食事を心掛けることが先決です。
まずは、健康的な食事の例をご紹介します。
食べ過ぎると一番脂肪になりやすいのが、「糖質×脂質」の組み合わせです。
【例】天ぷら、うどん、パスタ、ラーメン、パン、ピザ、洋菓子など…
でも、食べたい時もあるし…と思ったときには、食べて大丈夫です。
ダイエットにおいて、我慢をすることが一番の敵なのです。
タオルは毎回お付けいたします。有料でレンタルもしておりますが、体験ジムではでお貸ししています。また、プレミア会員では、
タオル、シューズ、ウェア上下のレンタルのプランが含まれておりますので、手ぶらで
お越し頂けます。
通常のシャワールームよりも大きなサイズのシャワールームを完備しております。アメニティグッズもご用意していますので、ぜひご利用ください。
化粧品のサンプルのご用意がございますのでお使い下さい（有料）
※オイル等のご用意はございません。
