自由が丘、都立大学のジムNOAGEでは若返りや健康維持を楽しく効果的な方法でトレーニングをしています

サイトマップ
NOAGE
NOAGE

楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 各種料金プラン

トレーニングは、人生に常について回るものです。
買い物に行くだけでも、歩いたり買い物袋を持ったりといつでも筋肉を使っています。
同じやるのであれば楽しく!簡単に!
買い物に行く際のウォーキング、何気なく歩いていらっしゃいませんか?
このウォーキングの意識を変えるだけで足のむくみ、足の太さが解決されたら
どれだけ素敵なことでしょう。何年も前の綺麗な足首、思い出してください。
そんなことが目に見えて実感が沸くトレーニングがあればやりたくありませんか?
都立大学のパーソナルジムNOAGEのパーソナルトレーニングでは、未来の健康が
すぐ隣に見えるトレーニングだから楽なのです。一緒に真の健康を実現しましょう。

トレーニングと聞くと、ダンベルなど重いものを持ち上げることをご想像されますよね?
ですが、実際は買い物袋2キロほどの重さで十分なのです。問題点はその2キロという重さを
どこまで有効活用をできるのかです。 回数ができれば正解?重さがあがるのが正解?
どちらも正解であり、不正解でもあります。パーソナルトレーニングは、そういった間違った知識を
正すこともしていきます。重いものなど持たずとも効率的なトレーニングは、たくさんあります。

会社員の方、専業主婦の方、そんな中トレーニングをして自分の体を健康にしたいと
思い切って踏み出したいけど時間がない。都立大学のパーソナルジムNOAGEでは、
基本的に1時間のセッションですが、2週間に1回、30分からでも可能です。
その代わり30分にパーソナルトレーニングを凝縮してより効果的に頑張ります。
2週間に一回の30分、健康になる自分を追いかけてトレーニングしませんか?

しっかりと結果を出すためには、まず我慢をしない、健康的な食事を心がけることが
先決です。平行してトレーニング・運動をされることで更なる健康美Bodyを
手にいれることができます。
食事を三大栄養素に分けて、組み合わせ・食べ合わせを考えましょう。

  

ただ重いものを持ち上げる、ただ回数をこなす。全くもって無駄なことなのです。
筋肉を大きくする方法、脂肪を落とすトレーニング方法、脂肪を燃焼させる方法、全て異なります。
都立大学のパーソナルトレーニングのNOAGEでは、お客様の目的に沿った 正しいトレーニング方法をお教えします。

・顔が上に向いている  ・腰に負担がかかっている
・腹筋が縮んでいない  ・股関節に力が逃げている

みなさん精一杯、体を起こしていませんか?
このフォームだと筋肉が正しく使われず、しなやかになりません。
何回やっても効果は薄く、思わぬところが鍛えられてしまいます。

・身体を丸めている   ・上体を起こさずに
・アゴがひけている    下腹部が縮んでいる

実は体を起こす必要はなく、体を丸めることが重要なのです。
負荷の掛かり方が全然違い、間違ったフォームの何倍もの効果があり、
少ない回数で狙い通りの部分を鍛えることができます。

  

正しいフォームを知ると、ただの1回が何倍もの効力を発揮し、回数が短縮されます。
1回のセッションごとに体に効果を感じることができるので、パーソナルトレーニングが
楽しく思えてきます。ただただ、重いものを持ち上げるというイメージは
取り除いてください。都立大学のパーソナルジムNOAGEと一緒に軽い重さで
どこまで健康になれるのか考えていきましょう。

学生時代にスプリント競技をしており、
パフォーマンス能力を上げることができる
トレーナーに惹かれました。パーソナルトレーニングを
世のため、人のために使っていきたいと思います。

体の悩み事、何でもご相談ください
楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 各種料金プラン

自由が丘、都立大学でマンツーマンのプライベートトレーニングをしているジムのノーエイジ

無料体験 無料体験
insta LINE QRコード 福利厚生倶楽部 RELO CLUB KAATSU

「どこのジムに行っても結局続かなかった。」
「入会時は意気込んだのに3ヶ月たったらほったらかしてしまった。」
「忙しくなって行く気が起きなくなった。」
そんな方にこそNOAGEのパーソナルトレーニングを体験して欲しいです。
トレーニングがつまらない、健康になりたいと願っているのに
なかなか足が重たい。大丈夫です!
つまらないことなど、続くはずがありません。
大切なことはトレーニングは楽しいんだ!という喜びを
知ることなのです。嫌いなことを続ける努力ではなく、
好きなことを続ける努力を一緒に、お手伝いさせてください。

お電話・メールにて日時を決め、都立大学のパーソナルジムNOAGEへお越しください。
入り口横のエレベーターで4階の受付までお上がりください。

パーソナルトレーニングには、タオル、シューズ、ウェア上下が
必要となります。有料でレンタルをしておりますが、
体験時は無料でお貸ししております。

受付後は、個室の更衣室で着替えを行っていただきます。
完全個室なプライベートジムのため、ご安心ください。

初回のパーソナルトレーニングにおいてカウンセリングはとても重要なことです。
トレーナーとお客様二人三脚でお客様の目標を達成しなければならないので、歩調が乱れれば目標も
遠のいてしまいます。まずは目標をはっきりとさせることです。
この目標から逸れることの無いような達成できる内容を都立大学のNOAGEが一緒に見つけます。
これは私たちの目標でもあります。この目標に対して、どこまでもご一緒させていただきます。

重いおもりは持たない!単純で簡単な動きからスタートです。
最初に意気込みの強い方ほどトレーニングはつまらなく感じて
しまいます。トレーニングは、人生に常に隣について回るものです。
同じやるのであれば楽しく!簡単に!
ランニングも買い物に行くのも、なんでもトレーニングなのです。

筋肉を自分だけで伸ばすには限界があります。
パーソナルトレーナーがお客様の体に直接ストレッチをかけることで、
自分では伸ばせない筋肉までしっかりと伸ばすことができます。
子供のときは柔軟性が高いため、寝れば次の朝をスッキリ迎え
られます。ちゃんとしたストレッチを行えば、何歳になっても
柔軟性は持続でき、しなやかな体が保てます。

都立大学のパーソナルジムNOAGEでは、通常のシャワールームよりも
大きなサイズのシャワールームを完備しております。アメニティは、シャンプ・
コンディショナー・ボディソープ・洗顔フォーム・綿棒・コットンのご用意がございます。

カウンセリング・体験を受けたからといって、
パーソナルジムのNOAGEへ入会をしないといけないということは、もちろんありません。
体の事でお悩みの方の不安を少しでも解消できれば嬉しく思います。

トレーニングをすれば疲労感は当然残ります。これは紛れもない事実です。
私達もトレーニングをしたら疲労します。ですが、疲労感に勝る気持ちよさをご存知ですか?
例えば、背中(腰ではなく)の筋肉痛になったことありますか?
実は年齢が一番出るのはお顔ではなく、背中なのです。
歩いている方の背中、みてください。
女性は脇の下のお肉、腰は反っているのに肩は前に出て大きな猫背、
酷い肩こり。男性は毎日のデスクの上で丸まった背中、お腹は
出ていくのに背中はみるみるうちに小さくなる。
疲労感はありますが、目に見えてこのようなことが解消されて
いったら満足感が増していきませんか?
それも一回のセッションごとにその効果が増していったら
楽しくなりませんか?そんな魔法のようなトレーニングは存在します。
疲労感=辛いではなく疲労感=満足感に変わっていきます。

勿論です。むしろその方が良いのです。なにかをするにも人間は皆、癖を持っています。
歩き方ひとつをとっても実は多くの癖が存在するのです。
トレーニング=重いものを持つではなく歩行姿勢を直すだけで大きく体が変わるのです。
日常起きて寝るまで必ず歩行します。それを直す。これなら簡単そうに思えませんか?

皆様のお悩みに沿ったパーソナルトレーニングプランを計画するため、
お気になさらないで結構です!無理せず楽しくトレーニングを受けていただくことが基本なので、
悩み事は何でも仰ってください。都立大学のパーソナルジムNOAGEがお悩みを解決します。


  • 60代女性

    トレーニングを始めた頃は「こんなことやるの?」と思った事も
    ありますが、大嫌いだったジム通いが続いているのは
    パーソナルトレーニングのおかげです。
    ・弱点を瞬時に見つけてくれること
    ・安全に正しく機具を使ってトレーニングできること
    ・体調に合わせてもらえること
    自分のなりたい体へアプローチするための近道だと思います。
    10年以上ジム通いをしている主人より体脂肪が少なくなりましたからね。


  • 60代女性

    三人の子育ても終わり50歳になる前からジムに通い今年で13年目。
    体重は13キロ減り、更年期障害もほとんど感じる事がありません。
    プールでのレッスンも併用し泳げるようになって、今では夫婦でダイビングに
    はまっています。一年に一回は海外にもぐりに行くので、体力の維持に今も
    続けています。トレーニングは年齢、体力などに合わせてくれるのでちょっと がんばる感じです。無理なく長く続けられたらと思います。
    体調が良くなれば、笑顔になり周りも幸せになります。
    もう一人の自分に出会えるかもしれません。

体の悩み事、何でもご相談ください
  • 日常でできる簡単ストレッチ
  • 食べても痩せるダイエット方法
  • 姿勢を直す歩き方・走り方
  • 体に悪い週間老ける週間
  • 若返り事例

NOAGE 最新情報

糖質制限レシピのご紹介♪ 味付け蒸し鶏 糖質制限食
みなさま、こんにちはshine
朝はどんよりとしたお天気でしたが、今は雨も上がって来ましたねhappy01
 
本日は東急ストア都立大学店で特売のアスパラガスを使用した「味付け蒸し鶏」をご紹介致します♪
 
0971b295993222c9950ec92e2fefff21.jpg
 
 
材料 (2〜3人分) 
 
鶏胸肉・・・・・1枚
醤油・・・・・150cc
みりん ・・・・・100cc
酒・・・・・50cc
砂糖・・・・・大3.5
にんにく(チューブ) ・・・・・2センチくらい
しょうが(チューブ) ・・・・・5センチくらい
ねぎ(青い部分)・・・・・2本分
ゆで卵・・・・・2個
パプリカ・・・・・半分
アスパラ・・・・・数本
水・・・・・100cc
酢・・・・・大さじ1/2
 
 
作り方
 
1、鍋に水、醤油、みりん、酒、酢、砂糖、にんにく、しょうが、ねぎの青い部分を入れて、鶏胸肉も入れて火にかけます。 
2、3分ほど煮たら、胸肉を返してまた3分程煮てください。その後は蓋をして余熱で蒸します。
3、粗熱が取れたらゆで卵も入れます。 
4、パプリカは2センチ幅くらいに切って、グリルにアルミホイルを敷いて焦げ目がちょっとつく程度に焼きます。アスパラは茹でます。 
5、鶏肉をスライスして、それぞれ盛りつけたら完成です! 
 
 
コツ・ポイント
 
余熱で蒸すとしっとり仕上がりますよup
 
 
東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、加圧トレーニング、骨盤矯正、姿勢、
マラソン、リバウンド、ヨガ、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ、 
都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
糖質制限レシピのご紹介♪ 豚バラ大根 糖質制限食
みなさま、こんにちはsign01
今日も雲一つない青空shine
風は冷たいですが気持ちがいいですねbleahsun
 
本日はピーコック自由が丘店で特売の大根を使用した「圧力鍋で簡単☆豚バラ大根」をご紹介致しますnote
 
55b181e749ae86f717b74c2074d599bd.jpg
 
材料 
 
豚バラブロック・・・・・500g前後
大根(中サイズ)・・・・・1/2本
すりおろし生姜・・・・・大さじ1
醤油・・・・・大さじ5
和風だしのもと・・・・・大さじ1
塩・・・・・小さじ1/2前後
料理酒 ・・・・・大さじ4
甘味料(お好み)・・・・・砂糖の甘さに換算して大さじ1~2前後
 
 
 
作り方
 
1、お肉を3cm幅に切ります。大根は皮をむき、3cm幅に切ってから半分にカットします。 
2、圧力鍋にお肉と大根と生姜を入れ、水をひたひたにいれて10分加熱します。 
3、急冷して蓋を開け、調味料を全て入れて再び10分加熱して完成です! 
 
 
コツ・ポイント
 
最初に加熱したお湯は捨てずにそのまま使います。
最後味見して塩加減を調整してください。
 
 
 
東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、加圧トレーニング、骨盤矯正、姿勢、
マラソン、リバウンド、ヨガ、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ、 
都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
ヨガとウォーキングレッスンの開催日時について☆ お知らせ
みなさま、こんにちはwink
だんだん朝起きるのが辛い寒さになって来ましたねcoldsweats01
この朝の冷え込みは水曜日ぐらいまで続くようですshocksweat01
 
 
本日はヨガレッスン日と第2回ウォーキングレッスン日についてお知らせがございますnew
 
 
 
<ヨガレッスン>
 
毎週土曜日に開催していたTERU先生のヨガですが、
来月より、不定期土曜日開催に変更になります。
開催日時はその都度ご案内いたしますので、しばらくお待ちください。
初心者の方も経験者の方も受講可能ですhappy01
ぜひ、お見逃しなくsign01
 
 
 
<ウォーキングレッスン>
 
ウォーキングレッスン 2.JPG
 
先日、大盛況のうちに終了いたしました現役モデル、霧島 夕先生によるウォーキングレッスンの第2回開催日が決定致しましたsign01shine
次回開催日は、12月23日(土・祝)19:15から!
前回都合がつかなかった方も、少しでも興味がある方も大歓迎ですgood
また、持ち物や詳細については開催日近くにご案内いたしますので、こちらもお見逃しなくsign03
 
 
 
みなさまのご参加を心よりお待ちしておりますconfidentheart04
 
 
 
東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、加圧トレーニング、骨盤矯正、姿勢、
マラソン、リバウンド、ヨガ、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ、
都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
年末年始の営業時間について お知らせ

みなさま、こんばんはshine

今日はお天気が良いですがとても寒い一日でしたねsweat01

暖房をつけたり、空気がとても乾燥しているので、

そろそろ加湿器の準備をしたほうが良いですねgoodwink

 

NOAGEロゴ ブログ用.jpg

 

今日は、年末年始の営業時間についてご案内いたしますsign03

 

 12/31 ~ 1 / 4 までお休みを頂戴いたします。

 

尚、12/30(土)は15:00までの短縮営業

 

(最終受付14:00)とさせていただきます。

 

 

上記お休み期間を頂戴いたしますので、ご了承お願いいたします。

 

12月のご予約ですが受付を開始しております。

 

年末にかけて混雑が予想されますので、お早目のご予約をおススメいたします。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、加圧トレーニング、骨盤矯正、姿勢、
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ、
  
 
 

 

都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
糖質制限レシピのご紹介♪ 海老とココナッツのローズマリー炒め 糖質制限食
みなさま、こんにちはsign01
今日は午後から雨が降るようですねsad
お出かけの際には傘をお忘れずにsprinkleconfident
 
 
本日はいなげや目黒八雲店で特売の海老を使用した「海老とココナッツのローズマリー炒め」をご紹介致します♪
とても簡単ですが、いつもとひと味違ったおしゃれな炒め物ですshine
是非チャレンジしてみて下さいねrestaurant
 
fa230bcedb227da7f55df2320247d63d.jpg
 
材料 (2~3人分) 
 
海老・・・・・15尾
※塩(下味用)・・・・・少々(小さじ1/2程度)
椎茸(マッシュルームでも可)・・・・・100g
ニンニク(みじん切り) ・・・・・小さじ1
ココナッツオイル ・・・・・小さじ1
ローズマリー ・・・・・2~3枝
岩塩・・・・・少々
レモン汁 ・・・・・小さじ1
 
 
 
作り方
 
1、海老は殻を剥き背ワタを取って下処理し、軽く塩で下味をつけておきます。 
2、椎茸を炒めます。 
3、椎茸に火が通ってきたらココナッツオイル、ニンニクのみじん切り、下処理した海老を加え炒めます。 
4、続いてローズマリーも加え一緒に炒めます。
5、仕上げに岩塩とレモン汁で味をととのえて完成ですwink
 
 
コツ・ポイント
 
椎茸はマッシュルームでも大丈夫です。
始めによく炒めてから海老を加えて下さい。
ローズマリーが無い場合は乾燥のハーブでも代用可能です!
 
 
 
東急東横線、都立大学駅前、パーソナルトレーニングジム、酸素ルーム、高気圧酸素、睡眠、
酸素ストレッチ、加圧、マンツーマン、加圧トレーニング、骨盤矯正、姿勢、
マラソン、リバウンド、モデルウォーキング、ウォーキングレッスン、糖質制限レシピ、
 
都立大学駅より徒歩1分、自由が丘駅から電車で2分!ダイエットに最適なメニューをご紹介♪
楽しく若返るトレーニングとは 若返り体験談 初めての方へ トレーナー紹介 各種料金プラン