自由が丘、都立大学のジムNOAGEでは若返りや健康維持を楽しく効果的な方法でトレーニングをしています

皆さま、こんにちは。

フロントスタッフ、平田です。

 

今日もなんだか暖かく感じます。

私の体内温度計的にはもうまさに春日和なくらいでして、、

今日はTシャツで出勤しました！

家を出る時はきちんと上着を羽織っておりましたが想像以上に暑く、、歩いて２分で脱いじゃいました( ;∀;)

NOAGEに出勤しましたらフロントスタッフに「えっっ！半袖・・・」と笑われてしまいました( ;∀;)

なるほど。電車で何か視線を感じたのはきっと「あの人もう半袖？」という目だったのかな～と

今さら急に恥ずかしくなってきました。。

 

さて、気を取り直して最近のおすすめスープジャーレシピのご紹介です！

夜、外食の予定が入っている日はランチをスープジャーに変えてみたり少しだけ食事を気にするようになりました。

最初の頃は足りるかな～と半信半疑でしたが意外に罪悪感なく満腹になるのでおススメです★

 

 

 

【豆乳カレースープ】

 

◆材料　スープジャー一杯分

A　豆乳　50ml

　  ソーセージ　2本

　  冷凍ポテト 20g

　  ミックスベジタブル　20ｇ

A   フライドオニオン　5ｇ

A　カレー粉　小1

A　砂糖　小1

A　塩　小1/2

　　熱湯　適宜

 

◆作り方

１　スープジャーに熱湯を入れて5分以上置く。（ジャーを温めるためです）

２　冷凍ポテト、ミックスベジタブルはレンジで解凍して、ソーセージは半分にカットする。

３　スープジャーのお湯を捨て、

 　A豆乳 50ml、フライドオニオン ５g、カレー粉 小さじ1、砂糖 小さじ１、塩 小さじ1/2を入れて蓋をしてよく振る。

4 　ソーセージ、ポテト、ミックスベジタブルを入れて熱湯を注ぎ入れ蓋をして軽く振り混ぜ、10分以上置く。

 

 

レシピと言えるほどの工程でもないですがランチにいかがですか？(*^-^*)

 

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皆さま、こんにちは(*^-^*)

フロントスタッフ、平田です。

 

もう春ですか？、、と戸惑うくらいの暖かさですね。

代謝がいい私はコートの下はノースリーブ（タートル）を着ていました( ;∀;)

２月ってこんな感じでしたか？？　何か様子がおかしいような・・・

このままのペースでいくと今年の夏、暑がりの私は更に着るものに困りそうです。

 

そんな今日２月１４日はバレンタインデー♪♪♪

金曜日だし巷のカップルたちはデートでしょうか('ω')

今日はそんなカップルたちを若干羨ましく微笑ましく思いながら私はNOAGEに出勤しました!(^^)!

バレンタインデートもない私ですが、先日ネイルチェンジして頂きました！

シンプルが好きなのでいつもカラーを変えてネイルを楽しんでいるのですが

今回はちょっとスタッズもつけてみました★

今回のカラーは肌馴染みが私には合っていてとても指が綺麗に見える気がします。

普段アクセサリーもあまり付けないので指輪代わりにインパクトのあるストーンをポイントに付けてもらいました(*´▽｀*)

このストーンがとても目を惹くようでお友達にも褒められました。

３個のストーンを使って、ま～るく1つのストーンに見えるように付けてくれました★

 

 

お色やストーンを変えるだけで最高の気分転換になります♪

皆さまもいかがですか？(*^-^*)

 

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皆さん、こんにちは

 

今日も晴れてはいますが、風が冷たいですね。

風邪には気を付けましょう

さて、今日はオオゼキ碑文谷店の特売「ピーマン」を使った「糸こんにゃくとピーマンの炒め物」をご紹介いたします！

 

ピーマンの糖質量はピーマン100gあたり約2.8gとなっているので、ピーマンMサイズ1個(26g)あたりの糖質量を計算すると約0.7gとなります。1袋4～5個(150g)分のピーマンを全部食べても糖質量は4.2gです。ピーマンの糖質量は他の食材と比べてみても低く低糖質ですので、糖質制限をしている人なども糖質オーバーをあまり気にせずに調理することができる嬉しい食材です。

 

 

材料

糸こんにゃく　　1袋(250g)

牛コマ　　　　　70〜100g

ピーマン　　　　３個

醤油麹　　　　　大さじ1

かつお節　　　　お好みで

コショウ　　　　お好みで

 

作り方

1. 糸こんにゃくをササッと水洗いしてよく水を切る。ピーマンは細切りにする。

2. 牛コマをフライパンで炒める。(気になる様であれば少し油をひいてください）

3. ピーマンも入れて軽く炒めます。
糸こんにゃく、醤油麹の順で加えます。
水分がほぼ無くなるまで炒めたらできあがり！

4. お好みでコショウ振ってかつお節かけてお召し上がりください♪

 

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皆さま、こんにちは!(^^)!

フロントスタッフ、平田です。

 

今日も朝から明るい会員様たちとお話ができて私もパワーを頂いています！

皆さん、トレーニング前は「今日は疲れてる～」とか「動けるかな～」とか言われながら

トレーニングに向かわれるのですがトレーニングから戻られたらとてもキラキラ・スッキリ・ハッピーオーラ全開なのです。

身体を動かすことは身も心までも変えてくれるのですね。

 

フロントからはトレーニング風景が見えないのでどんなことが繰り広げられているのか興味もあり、

私もオーナーのトレーニングを体験してみました！

身体は正直ですね。これまでの甘やかせていた私の身体がすぐに悲鳴をあげていました（笑）

でも姿勢も変わるし意識を少し持つだけで身体は反応してくれるのでやりがいを感じます。

 

私は代謝はいいのですが手先と足先だけが冷え性で足が浮腫みやすいのです。

浮腫みはそのままにしておくと女性の大敵である「セルライト」に繋がります。

一番セルライトが気になる箇所は太ももの後ろだと思うのですが自分の後ろ姿なんて普段見ないですよね！

私が気にするようになったきっかけが私の前を歩いていた20代の素足でミニスカートを履いていた女性を見たときに

セルライトに目が行ってしまったのです('ω')　痩せられていたのですがセルライトがしっかりありました。

それから女性の足に目が行くようになったのですが海外に行ったときに気付いたのです。

海外の女性にはセルライトがない！！実際はあるのかもしれませんがボコボコしていないので見た目は無いのと同じです。

 

ついてしまったセルライトは潰して流すしか取れないのだそうです。

私も以前やったことがあるのですが筋トレより悲鳴をあげるくらいの痛みなのでおススメは出来ないです。

ただ筋トレは間違いなくおススメです。

先程書いた海外の女性にセルライトがないのはこの筋肉量の違いなんじゃないかと思います。

実際私も前側の筋肉だったり横が張ったりして付いて欲しくないところについていました。

筋肉の使い方を間違えるとそうなるそうです。

でも後ろ側の筋肉を意識してトレーニングをすると太もも、お尻が引き上げられセルライトが薄くなってきました。

油断せず引き続き刺激をあたえていこうと思います！

身体が変われば心も軽くなるということに身を持って体験中です。

春ももうすぐです！

薄着になる時に悔やまないように今のうちからコツコツ頑張ってみます(*^-^*)

 

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こんにちは！

フロントスタッフ、平田です。

今日も風が冷たいですがとってもいいお天気なので気持ちがいいですね♪

皆さま、いかがお過ごしですか？

 

今日は最近NOAGEで販売しているあるものをご紹介したいと思います。

既にご購入して頂いた会員様もいらっしゃいますがブログでもご紹介させて頂ければと思います(*´▽｀*)

 

それは、愛媛のみかんで作られた100％のみかんジュースなんです！！

 

実はNOAGEフロントの旦那様が愛媛でみかん農園をされていて

そちらの農園で作られた美味しいみかんジュースです★

NOAGEに置いているジュースは２種類ありましてみかんの品種が異なります。

どちらも美味しいのは間違いないのですが、

少し酸味も感じつつさっぱり系と酸味少なめみかんの甘さ系、といったイメージでしょうか(*^-^*)

 

 

こちらのみかんジュースのラベルもみかん農園の奥様であるNOAGEフロントスタッフが描いているんですよ！

多才で羨ましい限りです( ;∀;)

こんなにオシャレなみかんジュースだったら可愛いリボン★を付けてちょっとした贈り物や手土産にしてもいいですよね♪

ご興味ございましたらフロントスタッフまでお声掛けください(*^-^*)

 

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